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斜方肌可以让肩胛骨向脊椎靠拢 ， 上部肌数可以上提肩胛骨 ， 下部肌肤数让肩胛骨下降 。
【斜方肌有什么用】为什么要锻炼斜方肌？
如果斜方肌比较发达 ， 身材看起来会更加的健壮一些 ， 在视觉的冲击力上比较大 。一些男生有斜方肌的话 ， 穿衣服会更加好看 ， 给人一种很粗犷的感觉 ， 对于健身人士来说 ， 斜方肌是一个必练的部位 。如果斜方肌没有练好 ， 脖子会显得很细而且扁平 。
溜肩可能是因为斜方肌的增长速度赶不上肩膀肌肉的增长速度 ， 所以肩膀看起来很窄 ， 所以锻炼斜方肌的过程中也需要对肩部肌肉进行锻炼 ， 对人的整体形态来说会有很大的改善 。
如何锻炼斜方肌？
在练习斜方肌的时候 ， 应该锻炼斜方肌的中部和下部 ， 一般只有健美的运动员才会锻炼斜方肌的上部 。
一些人担心斜方肌太大是指的颈后的位置 ， 但是斜方肌不只有颈后这一部分 ， 斜方肌还有中部和下部 。
斜方肌的中部和下部通过锻炼可以让脊椎保持中立 ， 保证个人身体姿态的协调 ， 同时让肩膀关节更加稳定 ， 对于一些有驼背情况的人来说 ， 锻炼一下斜方肌中部和下部可以对驼背问题进行矫正 。
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