胡萝卜可是很有营养的哦，听说是植物人参，大家都来了解一下吧 。
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胡萝卜
又名红萝卜或甘荀，为伞形科胡萝卜属二年生草本植物 。它原产于亚洲西南部，栽培历史已有二千多年 。公元10世纪，它从伊朗被引入欧洲大陆，15世纪见于英国 。16世纪传入美国 。约在13世纪，胡萝卜从伊朗引入中国，培养成中国生态型，并于16世纪从中国传入日本 。
胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根 。胡萝卜的品种很多，按色泽可分为红、黄、白、紫等数种，我国栽培最多的是红、黄两种 。按形状可分为圆锥形和圆柱形 。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素、C族和B维生素 。
20世纪时，人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价 。胡萝卜有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能 。生食或熟食均可 。还可腌制、酱渍、制干或作饲料 。
胡萝卜功效
1．胡萝卜含有大量胡萝卜素，它们进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用 。另外，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
2．胡萝卜含有植物纤维，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌 。
3.胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
胡萝卜贮存要领
把胡萝卜装入聚乙烯塑料薄膜袋中，每袋1千克，扎紧袋口放在1℃条件下贮藏，此法保鲜效果很好 。若将胡萝卜在80～150倍的青鲜素溶液中浸泡后晾干，再装袋，经5～6个月贮藏，胡萝卜色鲜如初 。
胡萝卜烹煮知识
1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料 。
2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失 。另外不要过量食用 。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色 。
胡萝卜饮食宜忌1.最适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者食用 。
2.酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，在肝脏中产生毒素，导致肝病；另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食 。
胡萝卜炖牛肉材料：牛肉110克，胡萝卜1/2条，八角1～2粒；
调味料：胡椒粉1/2小匙，盐、糖各1小匙，酱油1大匙 。
做法：1.牛肉洗净，切块，放入滚水中烫去血水，捞出；胡萝卜洗净，去皮，切块备用 。
2.所有材料放入锅中以中大火煮开，加入调味料，改中火煮至熟软即可 。
特点：活血明目、抗氧防皱 。此汤具有健身和丰胸的作用，在少女的青春发育期食用，能奠定良好的发育基础 。牛肉有补血作用，适合生理期或贫血时摄食 。
注意：发育期容易发胖，千万别选择脂肪含量较高的牛腩来熬汤 。
胡萝卜祛病小偏方1.治疗夜盲症：胡萝卜500克，鳝鱼肉200克，均切成丝，加油、盐、酱、醋炒熟食，每日1次，6天为1疗程 。
2.治疗角膜软化症：胡萝卜100克，鸡蛋2个 。先将胡萝卜切片放入锅中加清水煮沸 。鸡蛋去壳，放入煮熟，食时调味，饮汤吃蛋 。每日1次，7天为1疗程 。
3.治疗百日咳：胡萝卜500克，挤汁，加适量冰糖蒸开温服，每日2次 。
4.治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花：胡萝卜250克，羊肉300克，淮山30克，生姜20克，蜜枣5个 。羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香；胡萝卜洗净，切片；淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳 。
胡萝卜所含营养素（每100克）脂肪克
糖类～克
铁毫克
胡萝卜素～毫克
维生素B～毫克
维生素B2～毫克
维生素C12毫克
【胡萝卜贮存和营养成份】热量千焦
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