腰部受伤了 , 将会出现疼痛 , 甚至落下病根 , 导致女人们时不时出现腰痛等不适 。腰痛可是很折磨人的 , 痛起来会让人直不起腰 , 整天坐着也不是 , 站着也不是 , 相当折磨人 , 而且特别影响工作和学习 。想要要不健康 , 远离腰痛不适 , 一定要保护好腰部 , 那么女人的哪些行为会损伤腰部呢?这个问题一定要好好了解 , 帮助预防腰痛不适 。
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女人的哪些行为会损伤腰部
一、时常穿露腰衣服
生活中一些女人总喜欢露出自己的小蛮腰 , 想要以此展示身材 , 所以喜欢穿短裤的上衣 , 或者说低腰裤及低腰短裙 。有时候穿长裙 , 都喜欢买露腰的款式 。这样做是不好的 , 因为腰部不能受寒 , 露出腰部整天待在空调房里 , 或者说大冷天中 , 腰背部的肌肉很容易出现痉挛 , 会收缩小血管 , 影响腰部局部血液循环情况 。长期如此将会导致椎间盘的营养供应不足 , 特别容易损伤腰部 。
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二、长时间坐着
现在很多人患上腰间盘突出疾病 , 而原因与长期久坐有关系 。长时间坐着 , 缺乏活动就会导致身体肌肉僵硬 。如果坐姿不准确 , 平日里不端正坐姿的话 , 会导致腰椎的负荷加重 , 从而容易损伤腰部 。除了久坐之外 , 平日里喜欢窝在沙发上玩游戏、看视频等姿势 , 也会导致腰椎承受巨大的压力 , 更容易引发腰部疾病 。为了保护腰部 , 建议女人们坐一段时间之后 , 就应该起身走一走 , 适当活动四肢 , 扭一扭腰 , 才能缓解腰部压力 。
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三、跷二郎腿
【女人的哪些行为会损伤腰部 女人这几种不良行为会导致腰部损伤】这个动作是很多职业女性的标配动作 , 她们时常穿短裙 , 为了避免坐下来的时候走光 , 慢慢养成了坐下来之后 , 跷二郎腿的习惯 。这个动作不能经常做 , 因为时间长了会导致骨盆倾斜 , 致使腰椎受力不均匀 。如果不及时纠正这个坏习惯 , 很容易引发腰肌劳损疾病 , 导致腰部时常出现酸痛感 。
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