颈椎引起的供血不足怎么预防
供血不足 ， 这种现象在生活当中是很常见的 ， 这种症状的发生对人们的身体健康造成的威胁是很大的 ， 出现供血不足的原因有很多 。其中颈椎疾病就会引发供血不足 ， 可能大家对这一点了解得不够深入 ， 生活中的有很多疾病都是颈椎疾病引起的 ， 所以说我们一定要做好相关的预防 ， 那么颈椎引起的供血不足怎么预防呢？
轻摇几下 ， 就能赶走颈椎病：
建议面向日出方向闭眼以头做运动操坚持至今没有犯过病 ， 想提供给大家不妨试试 。
准备动作：面向日出的方向闭眼双手放背后 ， 两脚分开与肩同宽 。
一、前后摆头36次;
二、左右摆头36次;
三、从左向右转头18次 ， 从右向左转头18次;
四、左右摆头36次 ， 初练轻一些慢慢加力;
五、新疆舞蹈动脖左右36次;
六、头与身体保持平行前后摆动l8次 。
每天早晨练一次即可 ， 全天头脑清醒不晕 。
两个招式缓解颈椎病：
怎样预防颈椎引起的脑供血不足
早晨十分钟：三个动作可补肾
冬季补肾正当时 ， 几个动作便可达到强身效果 ， 而且只需十分钟 。
叩牙齿：中医认为 ， “骨生牙齿 ， 肾主骨” ， 叩齿不仅能强健牙齿 ， 还能简洁给你的肾来场“锻炼” 。一次叩36下即可 。
揉穴位：腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位 ， 双手搓热 ， 按在肾俞穴 ， 来回摩擦100下 ， 感觉到手酸时停下来休息 ， 摩擦后感觉到腰部发热 ， 补肾效果就达到了 。此外 ， 足底的涌泉穴对肾脏也有好处 ， 用手指按摩100下就行 。
踮脚尖(如左图)：双脚分开 ， 与肩同宽 ， 踮一踮脚尖 ， 不仅对小腿有锻炼作用 ， 对补肾也有好处 。
晚上十分钟：两个招式缓解颈椎病
颈椎病缓解起来很容易 ， 每天晚上做10分钟保健操就行 。第一个动作是小鸟飞 。俯卧床上 ， 双手放背后 ， 以腹部为支点用力挺胸抬头 ， 双腿并拢 ， 绷直脚尖向上抬起 ， 使身体反翘起来 。持续5秒 ， 做15至20次就可以 。
第二个动作叫拱桥运动 。这个动作跟小鸟飞相反 。脸朝上 ， 用四肢撑起身体 ， 抬高臀部 ， 仿若拱桥 。刚开始做此动作会有一点难度 ， 不过 ， 多做几次就会感到特别舒服 。
建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉 ， 每日最少两次 ， 每次10分钟左右 ， 或者经常做扩胸运动、耸肩动作 ， 每次5到10分钟 ， 锻炼效果也不错 。
【颈椎引起的供血不足怎么预防】关于颈椎引起的供血不足如何预防 ， 文章中也给大家介绍了几个常见的方法 ， 效果是很不错的 ， 希望能够帮助到朋友们 ， 在生活当中 ， 养成良好的习惯多多运动 ， 这样对于减少颈椎疾病的发生是很有帮助的 ， 希望上面的文章能够给大家带来帮助 。
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