胳膊肘外疼怎么办
胳膊肘外疼是让我们很多人都不知道如何是好的一种情况 ， 我们可以用热毛巾敷一敷 ， 我们的患病处 ， 帮助我们促进体内的血液循环 ， 可以达到一个很好的止痛效果 ， 涂抹一些云南白药喷剂效果也非常不错 ， 注意多运动 ， 普及一下胳膊肘外疼的解决方法吧 。
【胳膊肘外疼怎么办】(1)由较强的关节或较大的身体面承受负荷 ， 如用手掌、前臂或肘代替手指的工作 。
(2)利用杠杆原理 ， 物体越靠近身体负荷减轻 。
(3)避免关节长时间固定在一个位置 ， 为了减轻下肢关节的应力 ， 类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜 ， 但需要站立时 ， 应适当改变体位 ， 以减轻关节僵硬 ， 防止关节挛缩 。
(4)保持良好的姿势：无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线 。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力 ， 如需长期站立 ， 两腿可交替休息 。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳 ， 不但能提供稳定和安全 ， 而且有助于保持骨盆倾斜 ， 减轻下背部扭力 。
(6)风湿病患者在进行药物治疗的同时 ， 切勿忽视"对症进食" ， 特别是减少动物脂肪的摄入量.根据专家建议 ， 鸡蛋和动物内脏都应是风湿病患者严禁食用的食品 ， 而猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉等"红肉"以及香肠每周最多吃一到两次.因为 ， 动物脂肪的食物会加重患者病情.低脂牛奶 ， 奶制品和鱼肉是风湿患者的理想食品.特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感. 风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高热量、易消化的食物为总原则 ， 加强营养 ， 提高自身的抗病能力 。
大家都可以尝试着运用以上的胳膊肘外疼的解决方法进行治疗 ， 同时盲目治疗是不可取的 ， 我们可以采用按摩的手法来帮助我们缓解疼痛 ， 可以帮助我们达到一个非常不错的治愈效果 ， 同时我们日常也一定要进行一些有氧健身锻炼 。
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