祛湿有哪些方法
【祛湿有哪些方法】体内的湿气也是困扰着许多朋友们的一个烦恼，湿气太重不仅容易肥胖、水肿，而且还极易导致各种风湿性的关节炎，对我们的健康和生活都造成了非常严重的不利影响 。因此，怎样有效的祛湿也成为了大多数人都在研究的问题 。那么祛湿到底都有哪些方法呢？今天就简单的为大家介绍一下 。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法：运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
艾草祛湿法：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可 。
排水祛湿法：少盐，帮助肾排水
姜片祛湿法：每天早上吃上三片姜
环境祛湿法：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人，更应留心一些事项：不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
大多数的湿气都是跟我们平时的生活方式息息相关的，比如夏天喜欢贪凉，吃冷饮睡地板、女性在生理期的时候不注意保养等等都会造成我们体内的湿气过重 。想要恢复身体的健康首先就要祛湿排毒，而运动对于大多数来说都是最有效、最健康的一种祛湿方法 。
推荐阅读
- 小满养生要吃什么小满节气养生食物有哪些
- 大葱哪些人不宜吃？
- 深圳南山公园有哪些景点 深圳南山公园景点介绍
- 经常游泳体内会有湿气吗
- 木瓜的营养价值 吃木瓜的好处有哪些
- 大众旅游的优缺点有哪些
- 甲状腺功能亢进症危象有哪些
- 首批天府旅游名县名单 天府旅游名县是哪些
- 低碳旅游的五大措施是什么 低碳旅游有哪些措施
- 打嗝的有效治疗方法有哪些呢