营养饭怎么做才好吃
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【营养饭怎么做才好吃】1、【香芋腊肠焖饭】【食材】香芋、腊肠、大米、葱、蒜头 ， 食用油、盐各适量 。【步骤】：大蒜剥去蒜衣；香芋去皮 ， 切小块；葱洗干净 ， 切葱花 ， 腊肠切片 。热锅下油 ， 放入大蒜 ， 炒出香味 。加入香芋 ， 继续小火炒 。把香芋的表皮煎到浅黄色就可以了 ， 赶时间的朋友可以省去 ， 直接放入电饭锅中 。大米洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 然后加入香芋腊肠 ， 盐 ， 拌匀 。选择煮饭模式 ， 程序结束后焖2分钟开盖 ， 盛起前撒上适量的葱花 ， 就可以开吃了 。
2、【三文鱼玉米炒饭】【食材】三文鱼 ， 玉米 ， 胡萝卜 ， 新鲜豌豆 ， 米饭 ， 食用油 ， 盐 ， 黑胡椒各适量 。【步骤】：三文鱼解冻后清洗干净 ， 切成小块 ， 加入适量的盐、胡椒粉拌匀 ， 腌制5-10分钟 。玉米剥成玉米粒 ， 胡萝卜去皮后切丁 ， 豌豆剥去豆壳 。锅里加入适量的水煮开 ， 把玉米、豌豆、胡萝卜放进去 ， 煮到断生时候马上捞起 。热锅下油 ， 油热后放入三文鱼粒 ， 中火炒熟 。加入玉米、豌豆、胡萝卜 ， 大火炒一分钟 。加入米饭 ， 快速翻炒 ， 把米饭炒到粒粒分明 。起锅前加入盐调味 ， 炒匀后就可以起锅了 。
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