构杞怎么吃是最好的
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1、枸杞子是一味滋补肝肾的中药 ， 具有养肝明目 ， 壮筋骨的功效 ， 枸杞味甘 ， 性平 ， 一年四季都可以服用 。
2、药用枸杞子的用量一般是6-12克 ， 如果从保健的角度出发 ， 可以参考这个用量适当增减 ， 健康的成年人1天吃20克左右枸杞子比较合适 。如果想达到更好的治疗效果也可以吃到30克 。
3、从保健的角度出发 ， 一般人可能会用泡水或者煲汤的方式服用枸杞子 ， 不过这种方式药效并不能充分发挥出来 ， 会有相当多的营养成分被浪费掉 。枸杞子最好的方法还是直接嚼着吃 ， 这样枸杞子当中的营养成分更能被充分吸收 。如果嚼服 ， 枸杞子在用量上还需要更小一些 ， 避免滋补过度 。
【构杞怎么吃是最好的】
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