文章插图
根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=7.8斤，但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食 。
卡路里的消耗活动
1、较轻体力活动
平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作 。
2、轻体力劳动
平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货 。
3、中等体力劳动
【一千卡路里是多少斤脂肪】平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行 。
推荐阅读
- 小柴胡汤 它的组成和功效是什么
- 蔚来用的是什么牌子的锂电池
- 12和48的最大公因数是多少12和48的最大公因数是多少
- 都匀有哪些旅游景点好玩，都匀好玩的景点是哪些
- 黑枣是怎么做出来的 黑枣是怎么晒干 黑枣干晒制方法
- 荷叶粥用大米还是小米熬 荷叶粥用大米还是小米
- 排尿困难或不畅竟是卵巢癌的信号 卵巢癌的饮食禁忌
- 平方根和算术平方根的区别 平方根和算术平方根的区别是什么
- 清洗新鲜花生的正确方法是 清洗新鲜花生的正确方法
- 血管是人的生命的通道 养护血管的饮食调理