怎么纠正小孩子挑食问题
【怎么纠正小孩子挑食问题】
文章插图
1、孩子突然挑食可能是进入厌食期 ， 一般会持续2—3个月 ， 是比较正常的现象 ， 家长应该保持饮食的规律性 ， 暂时不给孩子添加新食物 ， 给孩子吃清淡可口的餐食 ， 但是量不要过大 ， 如果孩子挑食甚至厌食 ， 可以给孩子吃点提升食欲的食物 ， 比如山楂 ， 山药 ， 番茄 ， 凉拌菜等 。
2、孩子的身体生长速度开始减慢 ， 那么对于食物的需求也会下降 ， 不能保证孩子一直处于进食的旺盛期 ， 偶尔的食欲不振并不是挑食厌食的问题 ， 而且孩子情绪和胃肠状况等外部因素导致的食欲不振 。饮食均衡不是餐餐的搭配都要符合膳食宝塔的要求 ， 而是在阶段内孩子的饮食多样性和规律性可以达到就是满足孩子成长需求的 。
3、如果孩子挑食形成固定的饮食习惯是比较难改变的 ， 需要家长保持耐心 ， 不能强迫孩子进食 ， 为了保证孩子的食物营养摄入 ， 优先选择优质蛋白质食物 ， 维生素含量丰富的食物 ， 膳食纤维丰富的食物 ， 不能放弃给孩子添加新食物 ， 添加新食物的过程中要有耐心 ， 新食物需要多次巧妙的添加在食物才能提升孩子接受的几率 。
4、面对挑食爱吃零食的孩子 ， 不能直接戒断零食 ， 要给孩子适应期 ， 可以逐渐减少零食、甜食的供应量 ， 在不断控制的过程中寻找健康的零食替代 ， 不能在用正餐前给孩子吃零食或者甜食会影响进食质量 ， 可以在三餐中间给孩子喝个酸奶 ， 吃个苹果柑橘作为间餐 ， 满足孩子的味蕾需求 。
5、提升孩子的进食参与感 ， 给孩子参与实践的机会 ， 可以带孩子参与食物采买 ， 在采买的过程中让孩子认识食物的名称 ， 食物的营养价值 ， 带孩子参观厨房 ， 观摩父母制作食物的过程 ， 可以邀请其他小朋友到家里做客 ， 提升孩子的主人翁意识 ， 让其他孩子带动孩子进食 ， 还可以鼓励孩子多参与关于食物制作的亲子活动 ， 带孩子给水果进行摆盘 。挑食偏食的孩子存在行为习惯和喂养习惯上的问题 。应该及时发现及时改进避免挑食影响孩子身体健康 。
推荐阅读
- 孩子性格缺陷怎么改正好
- 女孩子自卑自闭怎么办
- 孩子自闭自卑怎么回事
- 自闭自卑的孩子怎么办
- 父母怎么引导孩子
- 9岁男孩子爱发脾气没耐心怎么办
- 孩子学不会厌学该怎么办
- 一年级孩子心理压力大怎么办
- 男孩发育父母要怎么引导孩子
- 6岁孩子怎么改正磨叽习惯