中药养生 活到90仍“童颜”竟因这2种中药
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谁都希望自己能活到八九十岁 ， 也都希望自己到这个岁数看上去依然年轻 ， 很多人都觉得不可能 ， 但是有一位中医一直到九十岁还是那么的年轻 ， 这是用了什么秘方呢 ， 下面我们就来详细的了解一下吧 。
已经九十几岁高龄的名老中医黄英儒 ， 看上去的时候最多只有60岁 ， 而且还依然鹤发童颜 ， 就连脸上都没有老年斑 。
他保持“鹤发童颜”的秘诀主要靠两种常见中药 ， 黄芪加枸杞 ， 这2种药就可解决美容养颜的问题 ， 每天吃上(15克)黄芪 ， 长期坚持 ， 可提高机体免疫力 ， 购买时以内蒙古的黄芪最好 。
每天坚持服用(16克)枸杞 ， 可养肾补肝 ， 购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好 。
黄英儒说 ， 女人最好的防衰老的年龄应该是36岁 ， 男人是40岁 ， 以为在30~40岁这个年龄段 ， 是我们生命最旺盛的阶段 ， 过了这个巅峰之后就开始走下坡路 。
枸杞配黄芪的养生保健方很好 ， 非常独特 ， 肾为先天之本 ， 脾胃为后天生化之源！需要强调的是 ， 枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能 ， 黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气 ， 增强人体防疫疾病的能力 ， 所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理！如果以人参配枸杞 ， 代替黄芪 ， 人参的量要少放一点 ， 一般每日服用0.5克为益 ， 取养生保健平和滋补之功 ， 野山参则每日不超过0.1克 。
黄芪与人参的功效有相同与不同之处 ， 都可以温养脾胃 ， 但是人参是炼精化气 ， 人参的量放多了精不足 ， 而且容易上火 。
黄芪 ， 根据历史传承和名家论述 ， 是禀少阳生气 ， 润养肝木 ， 健脾补肺 ， 充沛营卫之气 ， 疏通血气壅结 ， 排除病邪、风毒 ， 主治“痈疽、败疮排脓生肌、癞疥、痔疮、淋巴结肿、子宫脱垂、气虚乏力、表虚自汗、外邪侵袭、水肿、高血压等、糖尿病 ， 疮口久不愈合”等病症 。
现代医学研究 ， 黄芪还可降低动脉压 ， 减慢心率 ， 舒张冠状动脉 ， 加强心肌收缩力 ， 增加心输出量 ， 防治循环衰竭 。黄芪一方面能促进骨髓细胞的分化 ， 促进红、白细胞的生成 ， 使血液中白细胞总数及多核白细胞显着增加 ， 可明显提高人体的免疫力 。
另一方面 ， 能改善人体的新陈代谢 ， 有强心、抗衰老的作用 。黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力 。
“所谓 ， 邪之所凑 ， 其气必虚 。当人体遭受外邪侵袭时 ， 极易发病 ， 具体可表现为乏力、易感冒、易出汗、心慌、气虚、胸闷、头痛等不适症状 。而黄芪性甘温 ， 归肺经 ， 有补气升阳、益卫固表之功能 ， 饮用黄芪茶 ， 即可达到补肺气、固肌表的目的 ， 使得肺司呼吸、主宣发的功能正常 ， 抵御外邪侵袭的功能增强 ， 从而达到治病强身的目的！” 。
十大中药抗衰老
延缓衰老一直是人们的梦想 ， 每个人都希望自己可以青春永驻 ， 容颜不老 ， 但是衰老是自然的规律我们又无法避免 ， 但是我们可以让衰老迟些到来 ， 而在中药中有很多药都有抗衰老的功效 ， 下面中医介绍十大抗衰老中药以及它们各自的最佳吃法 。
枸杞—保肝抗衰老
药膳、养生汤、保健酒……枸杞总是其中的老熟脸 。枸杞确实很养生 ， 《神农本草经》称它“久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑” ， 而且性子平和 ， 一年四季都可以用 。现代药理研究正是 ， 枸杞子有类似人参的作用 ， 能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用 ， 有增强体质 ， 延缓衰老的功效 。
经典食方：枸杞桂圆汤
枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克 ， 一起加水煮20分钟即可 ， 可以补肝肾、益气血 。
速食法：枸杞零食
将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食 ， 每天带一个零食盒 。这种食用方法虽然简单 ， 但比泡酒、炖汤的吸收效果更好 。注意：体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞 ， 而且要长期坚持 ， 每天吃一点才能见效 。
黄精—补虚添精气
在古代养生学家眼中 ， 黄精是延年益寿的药物 ， 有“久服成仙”之说 ， 是古代“四仙药”之一 ， 杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它 。中医将黄精视为气阴双补药 ， 有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效 。现代药理研究也发现 ， 黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用 。
经典食方：冰糖黄精汤
黄精30克 ， 用冷水泡发 ， 加冰糖50克 ， 用小火煎煮1小时即成 ， 每日2次 。这么吃既补脾气又补脾阴 ， 还有润肺生津、益肾补精的作用 ， 没有大补温燥之品可能带来的副作用 ， 适用于身体虚弱的人服用 。
速食法：黄精莲子粥
黄精30克煮汁去渣 ， 将黄精汁和莲子、薏米、粳米一起煮成粥食用 ， 对清心健脑、神疲气短有很好的效果 。
何首乌—乌发抗氧化
宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨 ， 益精髓 ， 延年不老” ， 是古代“四仙药”之一 。何首乌最经典的功能是乌发 ， 经炮制后 ， 它可以补肝肾、益精血 ， 而且不寒不燥 ， 实为乌发良品 。现代药理研究还发现 ， 何首乌有良好的抗氧化作用 ， 能够促进神经细胞的生长 ， 还能促进造血功能 ， 降低血糖 ， 抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收 ， 因而能缓解动脉粥样硬化的形成 。
经典食方：首乌蛋
何首乌60克、鸡蛋2只 。将何首乌洗净、切片 ， 放人砂锅内 ， 加适量清水 ， 放进鸡蛋 ， 煮至蛋熟 ， 捞出去掉蛋壳 ， 再放锅内煮片刻 ， 加盐、味精即可 。
速食法：何首乌茶汤
黑芝麻、山药、制何首乌同等比例研成细粉 ， 装瓶备用 ， 每天取出25克 ， 用沸水调匀 ， 即可服用 ， 有很好的健脾补肾、养血益精作用 。何首乌有滑肠的作用 ， 会引起轻微腹泻 ， 因此容易腹泻者不宜服用 。
黄芪—延缓细胞衰老
中医认为“脾为后天之本” 。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦” ， 说这味药是滋补药中最棒的 。黄芪能补一身之气 ， 可以用来缓解气虚乏力、中气不足 。现代研究发现 ， 黄芪不仅能扩张冠状动脉 ， 改善心肌供血 ， 提高免疫功能 ， 而且能使机体细胞生长旺盛 ， 消灭体内自由基 ， 延缓细胞衰老的进程 。
经典食方：黄芪煨枣
大枣30个、生黄芪30克 ， 一同煨煮20分钟 ， 每天食用5个枣 ， 可以提高身体免疫功能 ， 增强体质 。
速食法：代茶饮
单取黄芪5~6片 ， 用沸水冲泡饮用 ， 可以缓解身体困倦、无力、气短 。注意：黄芪是一种温补性药物 ， 补气升阳 ， 容易使体内火盛 ， 感冒发热、胸腹胀气、口干唇燥的时以及孕妇 ， 不宜服用 。
人参—补充元气
人参从来被视为续命、强身的圣药 ， 提及它的抗衰老功能 ， 是最没有悬念的一个 。古代中医认为人参是“百草之王” ， 能大补元气 。《神农本草经》记载 ， 人参能“久服轻身延年 。”现代研究也发现 ， 人参可以激化中枢神经系统 ， 推迟大脑细胞老化 ， 具有提高脑力和体力的作用 ， 并能迅速消除疲劳 。
经典食方：参鸡汤
取母鸡(乌鸡最好)1只洗净 ， 将红参10克放入鸡腹中 ， 缝合肚口放砂锅中 ， 加水及调味品 ， 文火炖至肉熟汤浓 ， 即可食用 。
速食法：嚼服人参片
药房有售炮制好的人参片 ， 红参或西洋参都可以 ， 每天早晨含一两片 ， 最后嚼烂服下 。注意：人参药性偏湿热 ， 适于脾虚的人用来补气 ， 但阳热体质的人禁忌服用 。
三七—消除血脂、强健心脏
在中医药典籍中 ， 三七很早就出名了 ， 但一直被作为止血、消肿的伤科补品来关注 。近些年才发现 ， 它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量 ， 在心血管病的防治方面 ， 甚至比人参还有明显的优势 。
经典食方：三七鸡
将母鸡1只加调料蒸至8成熟时 ， 加入三七粉6~9克蒸熟即成 。可以大补气血 ， 益色养颜 ， 适用于气血不足、面色萎黄的人 。
速食法：三七粉冲服
用三七粉0.5克、西洋参粉0.5克 ， 每日冲水服用 。三七活血化淤 ， 西洋参滋阴补气 ， 可以弥补三七稍微温热的特性 ， 对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用 。注意：三七活血化瘀的作用十分明显 ， 孕妇应当慎服或禁服 。
灵芝—调节免疫力、清除自由基
《神农本草经》认为 ， 灵芝能“补肝气 ， 安魂魄” ， “久食 ， 轻身不老 ， 延年神仙” ， 是古代“四仙药”之一 。现代药理研究证实 ， 灵芝中氨基酸、生物碱、无机元素、蛋白质、糖类的含量十分丰富 ， 具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能 ， 直接影响人体衰老进程 。
经典食方：灵芝牛肉汤
灵芝10克、枸杞10克、牛肉100克、姜5片 。材料全部洗净放入锅内 ， 煮沸后用文火保持炖2小时 ， 加入葱蒜调味即成 。对于补益肝肾、健脾养胃有良效 。
速食法：灵芝粥
将灵芝磨成粉 ， 熬粥时待粥熟后调入灵芝粉5g ， 每天服用 。灵芝味道稍苦 ， 可以在粥中加入冰糖、蜂蜜调味 ， 空腹服用灵芝较好 ， 吸收得比较完全 ， 也可以加以调和肠胃 。注意：空腹服用灵芝较好 ， 吸收得比较完全 ， 也可以加以调和肠胃 。
肉苁蓉—补肾
肉苁蓉是历代补肾类处方中使用频度最高的补益药物之一 ， 和人参、鹿茸一起被列为中国三大补药 。《本草纲目》说它滋补但不燥热 ， 所以有“从容”的名号 。现代药理研究发现 ， 肉苁蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养滋补成分 ， 可以抗衰老、抗老年痴呆、保肝、治疗腰膝酸冷、筋骨软弱、辅助治疗肿瘤等作用 。
经典食方：肉苁蓉羊肉粥
将肉苁蓉15克用砂锅加水煎20分钟 ， 取汁去渣 ， 然后和精羊肉、粳米一起熬粥 ， 待煮沸后加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥 ， 当作早餐或夜宵来吃 ， 可以抗衰老、增强免疫功能 ， 使身体强壮起来 。
速食法：肉苁蓉酒
肉苁蓉40g ， 放入500ml白酒内 ， 浸泡7~15日后即可 ， 每日饮用10~30ml ， 适合肾阳不足引起的月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性服用 。
红景天—缓解缺氧、抗疲劳
《神农本草经》将红景天列为药中上品 ， 称服用红景天可以轻身益气、不老延年 。红景天生长在高寒无污染地带 ， 它具有双向调节身体阴阳平衡的作用：补不足、减有余 ， 从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消 。除了我们熟知的抗缺氧功效 ， 在强壮免疫功能、抗疲劳方面 ， 红景天的能力强于人参 。它还有类似雌激素的作用 ， 对妇科病症很有帮助 。
经典食方：红景天肉汤
红景天20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5～7粒、雪莲花3朵 ， 煲鸡、排骨或瘦肉都可以 。为滋补强壮药膳 ， 对神经衰弱、失眠、健忘、疲劳等症状有改善作用 。
速食法：红景天茶
取红景天10克 ， 用研磨器研成粗末 ， 冲入沸水 ， 加盖泡15分钟 ， 调入蜂蜜10克即成 。上下午可各饮1杯 。可以补气养血 ， 增强人体抗疲劳能力 。
当归—养血驻颜
我们的容貌在很大程度上由气血决定 ， 气血充足 ， 面色红润、年轻貌美 ， 随着气血不足 ， 容貌就会慢慢衰老 。当归有“十方九归”的高曝光率 ， 尤其因调经、补血方面成绩卓着 ， 被列为妇科第一圣药 。此外 ， 当归还能提高全身的代谢水平 ， 具有抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力 。
经典食方：当归生姜羊肉汤
这是张仲景的名方 。取当归15克、生姜30克、羊肉500克 ， 加水煮汤 ， 再加适量调料 。适用于体质虚弱、阳气不足的人食用 。
速食法：当归炖蛋
按照一个鸡蛋、3克当归的比例 ， 熟鸡蛋去壳 ， 和当归一起放到锅中 ， 加3碗水 ， 大火煮开 ， 小火炖 ， 煮汤至一碗即可食用 ， 可以调节气血 。
结语：如果你也想自己能长寿 ， 也想自己到老的时候 ， 头发还依然乌黑 ， 脸上没有老年斑的话 ， 那么我们不妨学黄英儒天天食用枸杞和黄芪这两种中药吧 ， 你会发现一段时间之后 ， 自己的精神面貌也变好了 。
【中药养生 活到90仍“童颜”竟因这2种中药】
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