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春季养生 这些小恙普通“药物”就能解决

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春季养生 这些小恙普通“药物”就能解决

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春天是一年中最舒服的季节 ， 但是身体却总是出现各种各样的问题 ， 比如 ， 春困、烦躁、便秘、感冒等 ， 这个时候我们应该怎么办呢？有哪些好的方法能解决这些问题呢？今天就由小编给大家介绍一些吧 。
很多人身体只要有点问题就会去医院看病 ， 其实你不知道 ， 像疲劳、便秘、气血不足等 ， 这些小问题 ， 其实生活中最普通的“药物”就能够解决了 。
正值春暖花开 ， 在天气逐渐变得暖和的同时 ， 身体也容易出现烦躁、疲劳、便秘等问题 。
不过这些春天的小恙 ， 其实只需生活中最普通甚至是触手可得的“药物”就可以解决啦 。
气血不足：吃个大枣
我本身体质上有点气血不足 ， 还有些脾虚 ， 痰湿等症状 。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣 ， 吃完再装满 。工作繁忙时更需要有足够的气血来支撑 ， 大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食 。
但是你要知道 ， 大枣是偏温性的食物 ， 吃多的话会上火的 ， 一般我们买大一些的红枣 ， 每天吃一两个就可以了 。
疲劳头痛：喝点花茶
除了大枣瓶外 ， 张主任的办公桌上还备有一个养生壶 。在这个季节里 ， 她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝 。
玫瑰花味甘微苦、性温 ， 可理气解郁、镇静安神 ， 菊花疏风清热、清肝明目 ， 二者配合使用既可清肝火 ， 又可养肝 ， 一举两得 ， 尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人 。但是也别多喝 ， 每天放上一两朵花 ， 冲到味淡就行 。
便秘：吃点黑芝麻
有些人便秘其实是因为春燥导致的 ， 这时候我们不妨吃一些黑芝麻吧 ， 效果不错的 。
这是因为“诸子皆酱 ， 诸子皆润” ， 黑芝麻这类种子食物都富含油脂 ， 都有润肠的作用 。同时黑芝麻养血 ， 对于血虚便秘的人尤其适合 。
当然 ， 便秘也分很多种 。“便秘还包含腑实症 ， 这类用黑芝麻就没有用 。举个形象的例子 ， 肠道就像河道 ， 如果河道积累了很多垃圾 ， 那么你用黑芝麻就没有用 。都是便秘 ， 也不能一概而论 ， 要对症下药 。”
烦躁：喝点蜂蜜水
春天 ， 很多人会出现焦躁、烦躁的感觉 。“这个时候我常会用一些养血润燥的蜂蜜 。也会建议孩子多补充一些蜂蜜水” 。
春天是阳气始发的时节 ， 人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态 ， 如果冬季肾气收藏不力 ， 正气亏虚 ， 阴血不足 ， 便会出现急躁等症状 。蜂蜜补中、养血、润燥 ， 用温水一冲就可以饮用 ， 非常方便 ， 是很好的春季保养品 。
春困怎么办
【春季养生 这些小恙普通“药物”就能解决】俗话说 “ 一年之计在于春 ”  ， 我们一定要做好春季的养生保健 ， 为一年的健康打下基础 。在这春暖花开、万物复苏的季节 ， 不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状 ， 即“春困” 。如何解春困呢？专家指出 ， 遵循平补、清补、食补的春补原则 ， 食补也可缓解春困 。
春天 ， 人们常感到困乏无力、昏沉欲睡 ， 民间称之为“春困” ， 这是人体的正常现象 。春回大地 ， 天气渐暖 ， 皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张 ， 循环系统功能加强 ， 皮肤末梢血液供应增多 ， 汗腺也分泌增多 。
由于人体内血液的总量是相对稳定的 ， 供应外周的血量增多 ， 供给大脑的血液就会相对减少 ， 从而产生镇静、抑制、催眠的作用 。此外 ， 春天昼渐长 ， 夜渐短 ， 人们睡眠时间相对减少 ， 也易感到困倦 。
茉莉花消春困
民间早有“春宜饮花”之说 ， 从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶 。我国大部分地区是季风气候 ， 春温、夏热、秋凉、冬寒 ， 四季极为分明 。在春天的日子里 ， 春风复苏 ， 阳气生发 ， 给万物带来了生机 ， 但这时人们却普遍感到困倦乏力 ， 表现为春困现象 。
春喝花茶 ， 能缓解春困带来的不良影响 。花茶甘凉而兼芳香辛散之气 ， 有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发 ， 令人神清气爽 ， 可使“春困”自消 。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品 。“花引茶香 ， 相得益彰” ， 它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理 ， 将茶叶和鲜花拌和配制而成 ， 以茉莉花茶最为有名 。这是因为 ， 茉莉花香气清婉 ， 馥郁宜人 。
茉莉花茶 ， 有“在中国的花茶里 ， 可闻春天的气味”之美誉 。春饮茉莉 ， 可以提神醒脑 ， 有“去寒邪、助理郁”功效 ， 是春季饮茶之上品 。
高档花茶的泡饮 ， 应选用透明玻璃盖杯 ， 取花茶3克 ， 放入杯里 ， 用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡 ， 随即盖上杯盖 ， 以防香气散失 。
美味靓汤解“春困”
香蕉百合银耳汤
原料：干银耳15克 ， 鲜百合120克 ， 香蕉2根 ， 枸杞5克 ， 冰糖100克 。
做法
1、干银耳泡水2小时 ， 去老蒂及杂质后撕成小朵 ， 加水4杯上蒸笼蒸半个小时 ， 取出备用 。
2、新鲜百合洗净 。
3、香蕉洗净去皮 ， 切成小片 。
4、将所有材料放入炖盅中 ， 加调味料入蒸笼蒸半个小时即可 。
芪精枣汤
黄芪15克 ， 黄精10克 ， 大枣6枚 ， 水煎服 。一日一剂 ， 适用于气虚体弱、倦怠乏力者 。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参10克 。将丹参佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂成泥 ， 加入丹参佛手汤中拌均 ， 用小火煎煮10分钟 ， 冷却后即可饮用 。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克 ， 桂元肉15克 ， 甲鱼1只 。先用热水烫甲鱼 ， 切开洗净 ， 去内脏 ， 然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内 ， 注入鸡汤煨炖至烂熟 ， 即可食用 。
鸽肉参芪汤
白鸽1只 ， 党参20克 ， 黄芪、怀山药各30克 。将白鸽肉切块 ， 放入沙锅中 ， 与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量 ， 煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味 ， 饮汤食肉 ， 隔日一次 。
二米红枣粥
糯米100克 ， 薏米仁500克 ， 红枣50克 。将糯米捣碎 ， 薏米仁洗净 ， 红枣去核后一同入锅内 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖再煮片刻即食用 。
山药胡桃粥
鲜山药100克 ， 扁豆、胡桃肉各50克 ， 粳米60克 。将山药洗净切片 ， 与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内 ， 加水适量煮粥 ， 待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用 。
红枣炖兔肉
兔肉500克 ， 红枣20克 。将兔肉切块 ， 加料酒 ， 盐腌渍20分钟 ， 红枣放锅底 ， 下兔肉 ， 加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许 ， 炖煮至熟烂即可食用 。
虫草炖鸡
乌骨鸡1只 ， 洗净切块 ， 虫草、党参各10克 ， 黄精、熟地各5克 ， 纱布包好 ， 一同入锅内 ， 加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水 ， 煨炖至酥烂即可食用 ， 隔日一次 。
结语：以上就是今天小编给大家介绍的一些知识 ， 看完之后 ， 你会发现其实并不是所以的小病小症都需要看医生的 。春困的话 ， 多喝些茉莉花茶 ， 烦躁的话 ， 不妨吃一些黑芝麻等 。希望这些对大家有帮助 。

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