孕妇易患上营养恐惧症，孕妇易患上营养恐惧症怎么办
文章插图
据一家妇产科医院的统计 ， 90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重” ， 从而进行减重控制 。专家指出 ， 女性在怀孕后 ， 整个孕期体重应增加9—15千克 ， 食量摄入比平时大约增加10%—20% 。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够 ， 猛吃猛喝 ， 天天静躺 。专家提醒 ， 如果吃得过多 ， 体形过肥 ， 反而将不利于孕妇和胎儿的健康 。
营养并非越多越好
据了解 ， 现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理 。不论高级白领还是普通工薪族 ， 很多准妈妈都认为 ， 只要是对胎儿有帮助的东西 ， 不论多贵只要经济上能承受 ， 她们都会买来吃 。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来 ， 而且不少购买的全是进口、知名品牌 。
根据随机统计 ， 怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元 ， 多则高达上万元 。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品 。据采访人员了解 ， 白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同 ， 但都一致认为选择进口或知名产品比较放心 ， 而不少工薪孕妇也表示 ， 她们虽未必考虑进口营养品 ， 但也会通过多吃来弥补 ， 比如鸡、鸭、鱼、肉等 。而且一天吃上好几顿 ， 饭余还吃大量的水果 。
水果过量可能得糖尿病
【孕妇易患上营养恐惧症，孕妇易患上营养恐惧症怎么办】不少准妈妈喜欢吃水果 ， 甚至还把水果当蔬菜吃 。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝 ， 就在产前拼命吃水果 ， 她们认为这样既可以充分地补充维生素 ， 将来出生的宝宝还能皮肤好 。营养专家指出 ， 这种想法是片面、不科学的 。
虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素 ， 但是两者还是有本质区别的 。水果中的纤维素成分并不高 ， 但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。过多地摄入水果 ， 而不吃蔬菜 ， 直接减少了孕妇纤维素摄入量 。并且有的水果中糖分含量很高 ， 孕期饮食糖分含量过高 ， 还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病 。所以 ， 专家建议 ， 孕妇应该有选择地吃各种各样的食物 ， 均衡营养 。
准妈妈不是准病人
专家指出 ， 就是因为准妈妈吃得太多、太好 ， 而且运动又太少 ， 造成摄入和消耗不均衡 ， 导致超重 。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的 。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高 ， 不利于胎儿成长;在分娩时 ， 也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复 ， 体形过肥 。专家建议 ， 超重的准妈妈应及时咨询营养医生 ， 调整饮食结构 ， 进行合理营养调配 。
大多数的准妈妈都是健康的 ， 她们只需在医生的指导下 ， 补充所需的食物和营养即可 ， 盲目乱补是完全不必要的 。有的准妈妈一旦怀孕后 ， 就把自己看成了一个病人 ， 认为自己缺这少那 ， 于是只要有营养就补 。其实对那些身体健康的孕妇来说 ， 她们什么都不缺 ， 最好的就是食补;而对那些身体欠佳的准妈妈来说 ， 也不要盲目乱补 ， 应在医生指导下 ， 缺什么补什么 。另外 ， 药补不如食补 ， 食补不如心补 ， 每天都怀有一个健康、愉快的心情 ， 相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝 ， 这才是最有效的 。
推荐阅读
- 孕妇能吃腌菜吗 孕妇吃腌菜好不好
- 孕期吃什么能防辐射 孕妇防辐射服有用吗
- 缓解孕妇便秘8方法 孕妇便秘食谱推荐
- 孕期最容易发胖的阶段孕妇肥胖怎么办
- 春季怀孕真的容易早产吗 春季怀孕会早产吗
- 9种食物容易导致流产 准妈妈日常生活如何预防流产
- 湿式双离合为什么不容易过热
- 干式双离合为什么容易过热
- 孕妇饮食禁忌 孕妇饮食十大禁忌
- 如何选购车载水杯 如何选购车载水杯底座