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肠胃炎吃什么好 多吃这些有助于摆脱肠胃炎

生活百科 肠胃炎

夏天的天气比较炎热 ， 很多东西不放在冰箱很容易就坏了 。这时候不小心吃了 ， 就容易引发肠胃问题 。严重的还会引发肠胃炎 ， 患了肠胃炎怎么办呢？这里小编来说说饮食方面的事情 。和大家分析肠胃炎吃什么好的问题 ， 肠胃炎饮食许多高度关注和小心 ， 我们来看下吧！
肠胃炎患者的饮食标准就是吃的食物都是易消化、少刺激、温热适度、营养丰富的 。而且要少食多餐 ， 平时多喝水 ， 及时补充水分就可以了！
这里介绍一款能帮助治疗肠胃炎的食疗方给大家！
人参山楂茶
材料
人参10克、山楂10克、白术10克、茯苓15克、莲子10克、山药10克、陈皮6克、泽泻6克、甘草6克、白糖30克 。
做法
1、将以上药物洗净、放入铝锅内、加水适量 。
【肠胃炎吃什么好 多吃这些有助于摆脱肠胃炎】2、将铝锅置武火上烧沸、再用文火煮25分钟、停火、滤去渣 ， 加入白糖搅匀即成 。
代茶饮用能补脾胃 ， 止泄泻 ， 对营养不良 ， 皮肤缺乏光泽之肠炎患者食用尤佳 。
肠胃炎的阶段饮食原则
说到肠胃炎的饮食调养事宜 ， 是需要根据病情发展来制定不同的饮食计划的 。
初始阶段
肠胃炎吃什么好呢？此时 ， 肠胃的消化能力开始变弱 ， 因此你可以选择吃流质食品 ， 如大米粥、莲子粥 ， 鸡蛋羹、挂面汤等 。要是出现了比较严重的腹泻 ， 还应该喝一些汤水 ， 如果汁、淡盐水等 ， 用来补充身体流失的水分、矿物质、维生素等 。
好转期
在此期间 ， 肠胃炎吃什么好呢？患者可以多吃一些易消化、营养丰富的流质或半流质食品 ， 如稀饭、面条、软面包等 。少食多餐是最好的办法 ， 一天进食4-5次就可以了 。
恢复期
在恢复期这个阶段 ， 肠胃炎的症状已经好转很多了 。但是也不能大意 ， 恢复后的巩固期也是要有的 。刚刚好 ， 肠胃还是比较敏感和脆弱的 ， 所以要在饮食上面多吃些清淡、比较软烂的食物 ， 这样对肠胃没有任何的负担 。不要食用过于油腻、生冷坚硬的食物 。
肠胃炎的饮食调理
1、低脂肪、低纤维食物 。脂肪含量高的食物 ， 除不易消化之外 ， 还有滑肠的作用 ， 会加重肠胃炎的腹泻症状 ， 因此肠胃炎吃什么好 ， 首先要忌油炸、生冷、高纤维食物 ， 而细面条、馄饨、鱼肉、禽蛋和豆制品则是很好的选择 ， 能让肠胃得到修养 。
2、要是肠胃炎患者有呕吐、脱水的情况 ， 吃什么好呢？建议喝些淡盐水、肉汤、米粥等 。
3、排气、肠鸣比较厉害的话 ， 建议大家少吃富含糖分和容易产气的食品 ， 如马铃薯、地瓜、萝卜、南瓜、牛奶、大豆等 。
4、苹果里面含有鞣酸和果酸 ， 这是能够帮助我们收敛止泻的 ， 所以肠胃炎患者可以多吃些 ， 对病情有好处 。
肠胃炎吃什么水果好
1、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂 。
2、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂 。
3、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高 ， 具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素 。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基 ， 延缓衰老和抗癌 。
5、涩水果要注意
空腹或吃蛋白质食物时 ， 应避免吃酸涩水果、如柿子、山楂、香蕉等、这些水果单宁含量较高 ， 空腹时会刺激肠胃、引起不适 ， 同时使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质营养价值 。
6、果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸、氢氰酸被吸收后、使人体不能正常呼吸、易导致窒息、死亡 。
肠胃炎的预防
1.不食不洁净的瓜果
瓜果在生长期间要浇水、施肥 ， 喷洒农药 ， 在采集、搬运和出售过程中 ， 易被细菌感染 ， 以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药 ， 所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃 。凡能削皮的瓜果 ， 应削皮后再吃 ， 否则易发生农药积蓄中毒 。
2.避免进食刺激性饮食
对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择 ， 避免进食过量 ， 尤其不应嗜酒 。
3.讲究饮食卫生
勤洗手 ， 注意餐具卫生 ， 生食和熟食分开放置 。
结语：肠胃炎的饮食注意事项 ， 这里就介绍这么多 。相信大家看完之后对肠胃炎已经有了一定的认识了 。如果身边的朋友以后患有此症状 ， 要记得好好帮助他们 ， 照顾他们 ， 控制饮食习惯哟 。都说祸从口出 ， 这肠胃病真的是和口有很大的关系！

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