当人们发现自己的指甲变灰之后还是很沮丧的，也很担心，毕竟指甲的正常颜色为粉红色，如果颜色发生变化，则说明健康存在隐患，只有尽快的做好治疗工作，才不会让自己的健康乃至生活受到太大的影响，其实饮食护理和调理就是不可少的，那么吃什么东西可以治灰指甲呢？
1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的纤维质和维生素，能够促进人体代谢功能，使毒素有效排出体外 。在日常饮食中，水果和蔬菜可以占到每日饮食的 50% 。多食用水果和蔬菜还能增强人体免疫力，有效抵挡真菌的侵袭 。
2. 多补充营养素
多补充
3. 多吃高蛋白食物
蛋白质是维持健康指甲所必须的元素，要想病甲好得快，就要多补充蛋白质 。富含蛋白质的饮食有：蛋黄、燕麦片、核果、种子、谷物、豆类等，患有灰指甲的朋友平时可以多补充富含蛋白质的食物 。
4、鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克
做法：
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用;
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟;
3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花 。
5、鸡肉蘑菇汤
原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜
做法
1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用;
2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可 。
6、当归生姜羊肉汤
原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克
做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖 。
【吃什么东西可以治灰指甲呢？】通过上面的介绍，大家对吃什么东西可以治灰指甲也都很清楚了，灰指甲确实是很令人苦恼的，影响形象是小，对身体的伤害还是很大的，此时就需要意识到健康的重要性了，抓紧时间正确医治的同时，也要改善生活习惯，做好相应的防护措施 。
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