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准妈妈要如何进行胎教 准妈妈要如何进行胎教呢

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准妈妈要如何进行胎教 准妈妈要如何进行胎教呢

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准妈妈要如何进行胎教 准妈妈要如何进行胎教呢

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胎教是什么
胎教就是在妇女怀孕期间 ， 科学地调节母体内外环境 ， 母亲保持良好的身心卫生和情绪 ， 防止不良的主观和客观因素对胎儿的影响 ， 提供优良条件 ， 包括饮食营养有意识地给予胎儿感觉器官以良性刺激 ， 促进胎儿大脑发育 ， 身心健康 ， 为出生后智力发育及健康成长奠定良好的基础 。胎教是优生、优育、优教三者的“结合部” ， 也是早期教育的起点 。
准妈妈要如何进行胎教
1、营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配 ， 做好体重控制 ， 针对孕期的不同阶段 ， 做重点式的营养补充 。
孕期1～3个月→补充叶酸和维生素 ， 摄取容易消化、清淡的食物 ， 可减缓怀孕初期的不适症状 。
怀孕中期→因孕妇的食欲增加 ， 应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品 。
怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量 ， 并监控体重的增加 。
适合周数：得知怀孕开始 。
2、音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择 ， 具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用 。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波） 。
【准妈妈要如何进行胎教 准妈妈要如何进行胎教呢】适合周数：怀孕第16周开始 。
3、美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝 ， 一同欣赏美丽的事物 ， 当准妈妈感受到美的同时 ， 也在无形中传达给宝宝了喔 。
适合周数：怀孕第20周开始 。
4、抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿 ， 通过孕妇肚皮传达给胎儿 ， 形成触觉上的刺激 ， 促进胎儿感觉神经和大脑的发育 。父母用手在腹部抚摸胎儿 ， 用手指对胎体轻按一下 ， 胎儿会作出反应 。可边触摸 ， 边说话 ， 加深全家人的感情 。
适合周数：怀孕第20周开始 。
5、意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象 ， 这个形象在某种程度上 ， 将与即将出生的胎儿相似 。有些准妈咪很担心胎儿出生后 ， 是不是有身体上的残缺 ， 经常忐忑不安 ， 不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片 ， 可以帮助孕妇保持愉快的心情 。
适合周数：怀孕第28周开始 。
6、对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话 ， 早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等 。这不仅是语言胎教的重点 ， 也是建立亲子关系的关键 。
适合周数：怀孕第24周开始 。
7、运动胎教
在进行时 ， 准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量 。
孕妇可以做一些胎儿小体操 ， 在感觉到胎动时仰卧、全身放松 ， 用双手从上到下、从左到右 ， 反复轻柔地抚摸腹部 ， 有时 ， 也可以用手指轻压胎儿 ， 并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动 。除此之外 ， 准妈咪每天做适量的运动 ， 有助于顺产 ， 并减少生产时会阴肌肉受损 。
适合周数：怀孕第20周～36周 。
8、光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时 ， 才能对光照的刺激产生反应 。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部 ， 每次持续2分钟 ， 胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强 。
适合周数：怀孕第32周开始 。

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