便秘是一件极其痛苦的事情 。便秘导致我们的皮肤变差 ， 影响我们的睡眠 ， 还会导致我们有口臭 。经常便秘的朋友不要盲目的用办法来治疗便秘 ， 否则会适得其反 ， 从而使便秘更严重 。我们之所以会便秘那是我们没有一个良好的生活习惯 。下面是小编搜罗的一些治疗便秘的办法 ， 让我们去看看吧 。
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺) ， 蜂蜜两勺 ， 搅拌3-5倍的水 ， 每餐后饮用 。
醋可以促进排便 ， 但是直接饮用会伤及胃和十二指肠 ， 所以要稀释后饮用 。
便秘严重者可以加大剂量 。
冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶 ， 肠胃受到刺激会产生便感 。长期坚持就会形成早上排便的好习惯 。
水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘 ， 在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好 。
对付便秘的食谱
醋拌圆白菜
制作方法
1、将500克的圆白菜加少许的盐 ， 用开水焯一下 。
2、放凉后切成块 ， 挤出水分 。
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起 ， 煮后放凉 。
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用 。
醋腌莲藕
制作方法
将莲藕焯一下 ， 放入适量的糖、盐、醋和香油即可 。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜 。
【吃什么有助于治便秘呢？】油焯海带
制作方法
1、300克海带用开水焯熟 ， 100克黄豆用水煮熟 。
2、在盆中放入海带和黄豆 ， 再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花 ， 搅拌均匀即可 。(贴士)可以促进排便的蔬菜 。
以上就是一些治疗便秘的办法 ， 便秘的朋友不妨试试 。经常便秘的朋友要多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 尽量不要吃辛辣和油腻的食物 ， 这些食物会加重病情 ， 还有晚上也不要熬夜 ， 平时一定要多锻炼 ， 多注意饮食的搭配 ， 一定要养成一个良好的生活习惯 ， 这样便秘才不容易找上我们 。
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