在现在的生活中 ， 人们越来越追求完美了呢 ， 在这个拼脸的时代 ， 其实好的身材也是很多的人追求的目标的呢 ， 每个人都希望自己拥有苗条的身材 ， 都会为此去减肥的呢 ， 我们都知道减肥是有很多的方法的呢 。所以说减肥是没有错的呢 。关键是要选对好的方法 ， 不能够盲目的减肥的呢 。有人会担心在减肥期间喝酸奶可能会发胖 ， 这到底是怎么样的呢？
其实在生活中 ， 喝酸奶是不会发胖 ， 但是啊 ， 酸奶里面的菌菌是用来消化食物也就是要饭后喝会好啊 ， 辅助食物的消化和营养的吸收 ， 但是如果是节食减肥的话 ， 胃本来就比较脆弱了 ， 再喝酸奶的话 ， 不太妥当哎 ， 所以建议就是喝脱脂的纯奶呢！
其实呢 ， 想要喝酸奶减肥的话通常的情况下 ， 只要适量120克就可以了 ， 不会胖好处多 ， 除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好 ， 治疗失眠
酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切 ， 乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖 ， 在强酸性的环境中刚很难成活 。人在空腹时 ， 胃内酸度较强 ， 吃饭后酸度相对减低 ， 所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用 ， 专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时 。
【减肥期间喝牛奶真的好吗？】减肥方法很多 。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主 ， 其实减肥没有什么捷径 ， 每个人的体制和环境都不一样 ， 找个适合自己的方法 ， 关键在于坚持.只有长期的坚持下来 ， 我们才会真真的瘦身 ， 达到我们想要的减肥的效果的呢 。
所以说在减肥期间和酸奶是不会发胖的呢 ， 酸奶的营养价值是很高的呢 ， 酸奶本身就有帮助消化的功效 ， 帮助我们很好的消脂的呢 ， 同时啊 ， 酸奶对于帮助美容的功效也是很不错的哦 ， 但是酸奶不适合空腹喝的呢 ， 这样对胃的伤害是很大的额 ， 减肥的想法是很好的呢 ， 但是呢我们也不能够忽视身体健康 ， 盲目的减肥而损害了自己的健康也是不值得呢 。
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