现在越来越多人因为工作的忙碌而不吃早餐 ， 他们为了能睡多几分钟而省了吃早餐的时间 ， 有的美眉们就是因为要减肥而不吃早餐 ， 但他们都不知道早餐可是一日三餐中要吃得最有营养做好的一餐呢 。不管因为什么原因而不吃早餐 ， 这都是会对你的身体健康造成一定的伤害 。下面 ， 让大家一起来揭晓一下不吃早餐的危害有什么吧 。
不吃早餐的危害：
1、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配 ， 不吃早餐打乱了生物钟的正常运转 ， 肌体所需营养不能得到及时的补充 ， 生理机能就会减退 ， 再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都在影响人的健康长寿 。
2、不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠 ， 体内的营养已消耗殆尽 ， 血糖浓度处于偏低状态 ， 不吃或少吃早餐 ， 不能及时充分补充血糖浓度 ， 上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 ， 甚至出现低血糖休克 ， 影响正常工作
3、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯 ， 长期可能造成胃结肠反射作用失调 ， 于是产生便秘 。
4、不吃早餐容易肥胖
一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪 ， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反 ， 不吃早饭 ， 还会使午饭和晚饭吃得更多 ， 瘦身不成反而更胖 。
5、不吃早餐影响智力
专家们发现 ， 在智力水平相差无几的情况下 ， 吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者 。这是因为不吃早餐的人 ， 大脑就会因营养和能量不足 ， 不能正常发育和运作 ， 久之就会妨害记忆力和智能的发展 。
【早餐不吃的危害有什么】早餐其实是一人当中最重要的一餐 ， 人经过一夜的睡眠 ， 人体里面的东西早已消化完了 ， 如果不去补充相关的营养 ， 那怎么有精力去迎接新的一天的开始呢 。并且不吃早餐 ， 中午会感觉非常饥饿的 ， 有时食欲还会大增 ， 这样就会影响到人的消化了 ， 所以无论是减肥的还是没有时间的朋友们 ， 记得要每天吃上早餐喔 。
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