辣椒海带怎么炒好吃
洋葱20g、辣椒10g、鸡蛋1个、干海带5g、胡萝卜100g 。
把胡萝卜蒸熟 ， 辣椒洋葱切丝 。
干海带泡发 ， 鸡蛋打碎 。
先炒鸡蛋 ， 再把所有材料放入翻炒 ， 加入盐、酱油 ， 翻炒两分钟即可出锅 。
海带的营养：【辣椒海带怎么炒好吃】海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 海带中富含着丰富的碘等矿物质 ， 海带的热量及矿物质丰富 ， 具有降血脂、降血糖的作用 。海带是含碘量很高的食物 ， 缺碘会导致甲状腺肿大 ， 而海带恰恰可以防治比病 ， 同时还能预防动脉硬化 ， 降低胆固醇与脂的积聚 ， 海带还可以预防白血病和骨病 。但是海带食用也需适量 ， 如果短时间大量食用海带 ， 摄取的碘量较大 ， 使机体内含碘过多 ， 对甲状腺也会有一定的影响 。
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