一周减肥晚餐食谱 一周减脂餐食谱
一周减肥晚餐食谱（一周减脂餐食谱）
减肥期间，饮食百思特网是很重要的一环节 。如果你没有控制好热量跟身材搭配，那么身体就会产生热量结余，身体代谢运转速度也会比较慢，不利于易瘦体质的养成 。
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【一周减肥晚餐食谱 一周减脂餐食谱】我们在制作跟搭配减脂餐的时候，我们尽可能的选择低脂肪的肉类食物，高纤维的蔬果，食物的烹饪以清蒸或者水煮为主，减少烹饪时的油盐用量，这样热量才会控制 。
减脂餐的热量控制在1400-1600卡路里之间，你可以下载一个热量APP对三餐的食材进行计算，看看你的热量摄入是否在标准范围内 。
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