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雪莲果是什么 ， 什么时候吃
【雪莲果的正确食用方法】雪莲果其实并不是雪莲的果实 ， 它是一种根茎植物 ， 口感甜脆 ， 并且具有一定的药用价值 ， 所以常常用来食用 。
雪莲果一般会在秋季的时候上市 ， 此时的果实是最新鲜的 ， 最水润的 ， 也最好吃 。如果存放时间久了 ， 口感就会变差了 。
如果要吃雪莲果的话 ， 一般是在饭后食用 ， 把它当成水果来吃 ， 可以帮助消化 。如果在饭前吃的话 ， 能减少食物的摄取 ， 对减肥有好处 。
注意 ， 晚上一般是不要食用雪莲果的 ， 它其中含有的糖分不容易消化 ， 在晚上吃的话 ， 容易引起腹胀或者是腹泻 ， 并且影响睡眠 。
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雪莲果的食用注意一般 ， 在空腹的时候是不建议吃雪莲果的 ， 因为雪莲果容易使人产生饱腹感 ， 但是却又容易被消耗 ， 无法给人提供充足的能量 。这样就会降低血糖水平 ， 使人出现头晕等症状 。
一般在食用雪莲果的时候 ， 每天一般食用不超过100克 ， 不能吃太多 ， 会影响新陈代谢 。小孩子一定不能多吃 ， 以免肠胃不适 。
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