平时经常会发现很多朋友在跑步的时候速度非常快 ， 但是也有些朋友拼尽自己的全力 ， 跑步的速度还是非常有限的 ， 跑步的速度会受到很多因素的干扰 ， 要想能够有效地提高自己的跑步速度 ， 平时应该要加强锻炼 。下面我们一起来了解平时容易影响跑步速度了一些主要的原因 。
提高短跑成绩的几个重要因素与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力 ， 以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等 。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关 。
【怎么能跑步更快呢？】合理正确的技术动作运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领 ， 是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件 。因为短跑是一项周期性的运动 ， 全程要反复跑几十步 。一点微小的错误 ， 反复出现 ， 就变成了大问题 。假如每一步的步幅能够加长5厘米 ， 那么 ， 50步就可以赢得2.5米的优势 。
因此 ， 应花大力气去改进技术 。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理 ， 使跑的技术更好地表现出节省化和效率化 。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调 ， 上肢摆臂积极有力 ， 下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好 ， 并且全程有良好的节奏感等 。
因此 ， 在跑步的时候只有掌握合理而正确的跑步方法 ， 锻炼好自己的跑步技术 ， 明确影响跑步速度的一些主要原因 ， 才能够有效的提高自己的跑步速度 ， 并且 ， 快速的跑步速度是需要在长时间不断的锻炼当中才能够形成的 ， 平时还应该要进行不懈的努力 。
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