腰果一种比较常见的坚果食材 ， 它味香 ， 口感酥脆 ， 平时多会被人们炒制以后当零食来吃 。腰果不但口感好 ， 还具有一定的养生功效 。那么腰果的功效与作用有哪些呢？平时吃腰果又有哪些好处呢？想知道就快点随我一起去了解吧 。
【腰果的功效与作用 吃腰果的好处有哪些】
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腰果的功效与作用 吃腰果的好处有哪些1、腰果能美容
美容是腰果的重要功效之一 ， 它含有大量天然的油脂 ， 这些油脂被人体吸收以后能润肠通便 ， 也能滋养肌肤延缓衰老 ， 另外腰果还含有一些胡萝卜素 ， 这种物质可以促进皮肤细胞代谢 ， 保持皮肤弹性 ， 也具有一定的美容作用 。
2、腰果能预防心脑血管疾病
预防心脑血管疾病是人们吃腰果的重要好处之一 ， 腰果中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 其中亚麻酸和亚油酸的含量最为出色 ， 这两种物质可以预防动脉硬化 ， 也能加快血液流动 ， 清除血液中的胆固醇 ， 平时经常食用可以预防中风、冠心病和心肌缺血等多种心脑血管疾病的发生 。
3、腰果能缓解疲劳
腰果中含有多种维生素 ， 它们进入人体以后能补充体力 ， 也能促进身体代谢 ， 还能消除疲劳 ， 最适合那些身体疲倦和经常从事体办劳动的人群食用 。另外腰果中含有一些蛋白酶抑制剂 ， 这种物质可以抑制癌细胞生成 ， 也能控制癌症病情恶化 ， 具有不错的防癌抗癌作用 。
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