【孕妇补钙的食物有哪些】孕妇是需要大量营养物质的 ， 孕妇一个人吃食物却要供胎儿大量的营养 ， 现在我们就一起来看看孕妇补钙的食物有哪些吧 。
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孕妇如何促进钙质的吸收孕妇要补钙 ， 当然是以食补为好了 ， 孕妇除了要多吃一些含钙量丰富的食物以外 ， 还要多晒太阳 ， 促进钙的吸收 。
适合孕妇补钙的食物1.适合孕妇补钙的食物：牛奶
牛奶是的含钙量是很高的 ， 也容易被吸收 ， 每天早晚要吃250ML的牛奶最适合孕妇补钙 。
2.适合孕妇补钙的食物：肉类
鱼、虾都是含钙量很高的 。同时也可以多吃鸡 ， 鸭 ， 猪肉 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 蛋类 。
孕妇补钙食物的吃法1.虾皮豆腐汤
把五十克的虾皮清洗干净后再泡发 ， 再加把嫩豆腐切成小块 ， 加上葱花姜末和料酒 ， 先在油锅里炸香以后再加水煮烫 。特别适合孕补钙 。
2.虾皮炒韭
取五十克虾皮洗净后泡发 ， 再加上250克韭菜 ， 洗清洗后再切段 ， 先大火把韭菜炒几分钟 ， 再把虾皮和材料一起放进去 ， 慢炒 。
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