感冒了吃什么食物好 哪些食物适合感冒的时候食用


感冒了吃什么食物好 哪些食物适合感冒的时候食用

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1、鸡汤,鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症,并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛 。因为鸡肉富含营养,其中含有人体必需的多种氨基酸,可以提高身体对感冒病毒的抵抗力,以及改善喉咙和鼻腔的血液循环,可以保证呼吸系统正常运转,有助于清除呼吸道病毒,对感冒恢复有很好的效果 。
2、萝卜,萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用,食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎,挤半杯汁,然后切碎生姜并且挤少量生姜汁,掺入萝卜汁中,再加入糖或蜂蜜搅拌,并冲入热水饮用 。每天喝三次,可以帮助排毒,对于感冒康复有很好的作用 。
3、糖姜茶,感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛,以及发烧等症状,并且伴有身体虚弱无力,这大多都是都是因为风寒所致 。红糖和生姜可以去除体寒,将其一起煮成汤,每天喝1、2次汤,对于感冒有很好的效果 。
4、盐,每日盐摄入量在5克左右,有助于预防和治疗感冒 。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量,对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用,促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素,这些物质可以有效的对抗感冒病毒 。
5、葱,大葱可以改善身体的免疫功能,帮助身体治疗感冒病毒,缓解咳嗽和止痰,烹饪菜肴时添加大葱,可以有效的预防感冒 。
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