生吃胡萝卜可以减肥吗 生吃胡萝卜的危害
胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，并且是一种可以生吃的蔬菜，很多人认为生吃胡萝卜营养会更好，还有助于减肥，那么我们便来了解一下生吃胡萝卜可以减肥吗？生吃胡萝卜的危害？
生吃胡萝卜可以减肥吗胡萝卜是一种营养价值十分丰富的蔬菜，具有一定的减肥效果，也可以生吃，但是一般来说胡萝卜做熟之后的减肥效果和生吃是差不多的，所以如果是不爱生吃胡萝卜的人，可以煮熟之后食用减肥 。很容易发胖的人，大多是因为代谢才能低，循环功用较弱，结果就让剩余的脂肪及水分累积在体内，铢积寸累就成了肥壮的原凶 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来堵截这种恶性循环，可说是爱美的美人儿天天不可或缺的养分素 。生吃胡萝卜可以完整地保留维生素群以及人体所需的微量元素，可以让人体吸收更多的营养物 。每天都生吃定量的胡萝卜，就像吃水果一样，自然是可以起到减肥的作用的 。因此，生吃胡萝卜能减肥，这样的说法是正确的，且相对于其他的吃法来说，生吃胡萝卜减肥的效果也要好很多 。当然，需要提醒各位减肥人士的是，生吃胡萝卜一定要注意干净卫生，同时不能依赖过量进食，特别是女性，很容易引起身体紊乱等症状 。
生吃胡萝卜的危害生吃胡萝卜后，食物细胞壁便不会出现破裂、溶解，就不利于细胞中的β-胡萝卜素溶出，使油不能广泛接触而被人体吸收 。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存76%～94% 。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费 。β-胡萝卜素与维生素A一样，要在油的陪伴下才能被人体吸收 。因为我们中国人的饮食习惯，烹制菜肴一般都要放油的，熟的胡萝卜自然带着油了，因此，人们常说胡萝卜要吃熟的 。由此可见，对于胡萝卜素含量高的蔬菜，最好还是做熟了再吃，这对于摄入胡萝卜素来说，无疑是最为科学的饮食方式 。
孕妇能生吃胡萝卜吗胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃 。胡萝卜有降压作用，可以服用妊高症 。胡萝卜可以增强免疫力、预防感冒 。自古就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方“的说法 。可以孕妇孕妇感冒 。胡萝卜有多种吃法，胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用 。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美 。胡萝卜可以与香菜、绿豆芽、菠菜、豌豆一起吃 。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，因此，对孕妇皮肤好 。胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育好 。由此可见，孕妇是可以适量吃胡萝卜，但不建议生吃萝卜 。胡萝卜是脂溶性物质，因此不宜生吃 。女性怀孕的时候多吃胡萝卜还有很多好处呢，能够很好的预防妊娠高血压的出现，还能够有利于宝宝的更好的发育 。
【生吃胡萝卜可以减肥吗 生吃胡萝卜的危害】生吃胡萝卜会长胖吗?吃胡萝卜是不会发胖的，胡萝卜含有较高的维生素，对人身体是有一定益处的 。同时胡萝卜里不含脂肪，糖分也不高，所以是不会导致发胖的 。吃胡萝卜不仅不会发胖，还有可能是减肥的最佳食物 。胡萝卜是属于蔬菜类，热量比较低，同时还含有一定的水分以及粗纤维，而且还会有减肥的效果，所以可以多吃一些胡萝卜 。
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