运动有很多种 ， 很多时候我们都只在意运动的效果 ， 而不注意运动的分类 ， 但是运动也是分为有氧运动与无氧运动 ， 大家对于有氧运动与无氧运动有没有一定的了解呢 ， 在看到一项运动的时候大家能不能区别出来有氧运动与无氧运动呢 ， 接下来小编会为大家介绍有氧运动与无氧运动的区别 。
有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动 ， 强度低持续性久 ， 通过连续不断或是反复多次的活动 ， 并在一定的时间内完成一定的运动量 。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程 ， 只是呼吸的缓慢与急促之分 。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等 ， 与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机 ， 登山机和划船器等 。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动 ， 不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目 ， 比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等 ， 健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器 。
有氧运动主要的作用是健身 ， 而无氧运动主要作用是塑性 ， 一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的 。
这主要取决于运动的强度 。在运动强度相对较小时 ， 氧的供给充分 ， 机体以能源物质的有氧氧化获得能量 ， 即有氧运动；当运动强度较大时 ， 氧的供给相对不足 ， 机体则可利用糖原的酵解 ， 生成乳酸获得能量 ， 即无氧运动 。由此可见 ， 在一般情况下 ， 划分有氧运动和无氧运动 ， 主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的 。
【有氧运动与无氧运动的区别是什么？】看了以上的有关于有氧运动与无氧运动的区别 ， 大家是不是都了解到了不少的有关于有氧运动与无氧运动的区别呢 ， 其实大家在运动的时候还是要坚持锻炼 ， 没有必要一直纠结与有氧运动与无氧运动的区别 ， 只有你坚持锻炼 ， 成功还是会属于你的 。
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