想要运动的朋友不在少数 ， 但是坚持下来的人却为数不多 ， 这主要是因为 ， 自己没有在运动中找到乐趣 ， 或者是独自一个人运动缺乏志同道合的朋友交流 ， 亦或者是 ， 平时工作繁忙 ， 抽不出时间来坚持运动 。想要通过运动的方式来改善身体素质 ， 那么必须要坚持 ， 下面来介绍有关如何坚持运动的一些小方法 。
找到一项自己感兴趣的运动：运动的方法有很多 ， 可能是打篮球 ， 可能是踢足球 ， 可能是跑步 ， 还可能是打羽毛球乒乓球等等的 ， 我们想要喜欢上运动 ， 就必须确定一项我们比较感兴趣的运动 ， 这点需要通过自我感觉去确定 。
对自己在这项运动上面的要求不要太高：
不要一开始就对自己要求每天必须运动多久 ， 每天什么时候必须开始运动等等的这些要求 ， 不要过多或者过于严格的要求自己 ， 给自己一个适应的过程 ， 比如今天我们给自己一点时间运动 ， 明天尽量再相对于今天多运动一会儿 ， 这样慢慢的跟着自己的感觉坚持 ， 如果我们第一天就开始对自己有很高的要求 ， 那么我们会感觉越来越累 ， 到最后坚持不下来的程度 。
记下自己的进步 ， 适当给自己一些奖励：
对于我们一天一天的坚持的运动 ， 我们应该记住 ， 而且可以选择适当给自己一些奖励 ， 比如这星期坚持每天都运动了 ， 奖励这周末自己去买件漂亮的衣服 ， 或者给自己买个什么等等的其它奖励 ， 同时记住自己的这些进步！为今后继续坚持运动做动力 ， 而奖励更是今后坚持运动更好的动力 。
【如何让自己坚持运动】在运动的同时可以结交一些朋友 ， 大家一起运动能够有相互鼓励和督促的作用 ， 并且一起喜欢运动的朋友多了之后 ， 不但运动能够使得身体健康 ， 而且通过运动还可以扩大交际面 ， 并且能够培养出一种兴趣爱好 ， 何乐而不为呢 。赶快在繁忙的工作中抽出时间 ， 积极进行身体锻炼吧 。
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