扫帚菜的吃法_生活百科

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扫帚菜的吃法粉蒸笤帚菜所需要食材：适量的新鲜扫帚菜、面粉、芝麻、花生
【扫帚菜的吃法】制作方法：先将扫帚菜浸泡一会，然后冲洗干净，控干其水分，表面有细水珠洗最好；在控好水的扫帚菜上面撒上面粉，若有玉米面更好；使每一片叶子都裹上面粉；把笼布铺在蒸锅上，撒些水在笼布上，然后把带有面粉的扫帚菜倒入笼布上蒸，冒热气后在蒸5分钟就可以出锅了；花生打碎，加入黑芝麻、盐、味精调味，拌匀，便可食用。

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扫帚菜蘸酱吃所需要食材：适量扫帚菜、色拉油、枸杞子、盐
制作方法：先将扫帚菜浸泡一会，然后冲洗干净，控干它的水；锅炉内倒一点水，加一些盐，一点食用油。水烧好后，把笤帚菜，枸杞子一块放进锅炉里。煮到变色取出来，用凉开水洗一下，不热的时候可以控水，便可直接吃，酱料可随个人口味选择。

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扫帚菜的营养成分以100克为单位，每100克含10.15毫克维生素A ， 20.31毫克维生素B ， 39毫克维生素C ， 1.6毫克尼克酸， 5.72毫克胡萝卜素， 8克碳水化合物， 0.8克脂肪， 5.2克蛋白质， 79克水分等。
小编提醒
无论怎么吃，在冲洗之前尽量多泡一会。这样可以把残留的农药清除掉。