土豆玉米营养价值及功效与作用


【土豆玉米营养价值及功效与作用】1、土豆的营养价值:和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 , 能促进脾胃的消化功能;宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维 , 能宽肠通便 , 帮助机体及时排泄代谢毒素 , 防止便秘 , 预防肠道疾病的发生;降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑 , 预防心血管和系统的脂肪沉积 , 保持血管的弹性 , 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。土豆同时又是一种碱性蔬菜 , 有利于体内酸碱平衡 , 中和体内代谢后产生的酸性物质 , 从而有一定的美容、抗衰老作用 。
2、玉米含有丰富的维生素e , 能够促进细胞分裂 , 从来延缓器官衰老 , 还有降低血管里面胆固醇的作用 , 特别是玉米胚里面含有丰富的不饱脂肪酸 , 能够有效的降低心脑血管疾病的发生机率 。而且还可以降低血液的粘稠度 , 减少血栓的形成 。有效地预防高血压、高血脂、和肥胖症 。女人多吃糯玉米还有美容养颜的功效 。

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