跑步是一项最普遍最熟悉的运动 ， 但是跑步的方法虽然很简单 ， 可是功效和好处也是很多的 。跑步的时候可以同时锻炼肺活量、体力、身形和气质 ， 对于身体的各个器官都有促进和保健的作用 。但是很多人并不清楚跑步的好处 ， 所以不愿意坚持跑步锻炼身体 ， 下面就给大家介绍一些跑步的好处 。
1、健身是“伟哥”
【跑步对性功能的好处有哪些？】滚床单更加的凶猛
根据一项调查显示 ， 相较于久坐少动者 ， 保持每周4次、每日30分钟的快走 ， 或进行能量消耗相当的其他运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3 。由于具体实施滚床单那几个动作时 ， 腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色 ， 因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要 。
2、健身性感 更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持 ， 比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌 ， 还有结实的手臂肌肉 ，
3、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中 ， 每天要面对的事情实在太多 ， 有些人就容易扛不住 ， 出现心理抑郁、负能量缠身等等 。有个很好的方法 ， 出一出汗就能解决 。跑步的人有这样的经历和感受 ， 遇到烦心事一跑步心情就会有改变 。相关研究人员研究发现 ， 在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质 ， “内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态 。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” ， 它能让人感到欢愉和满足 ， 帮助人们排遣压力和不快 。所以 ， 你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗 。
文章中介绍了很多跑步的好处 ， 跑步除了可以减肥瘦身 ， 提升自己的气质以外 ， 还可以促进血液的循环流通 ， 增加肺部、心脏、肝脏、肾脏等各个部位的功能 。同时还可以提升男性的性功能 。也是一种补肾益气的方法 ， 所以建议男性可以多跑步锻炼身体 。
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