【减肥期间】最适合吃的5种主食

现在我们日常吃的精粮中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值升高，身体也会分泌胰岛素，而当血糖有剩余时，胰岛素就会转化成脂肪。所以大量的吃主食就会导致肥胖，但碳水化合物又是身体的必要能源，一旦缺乏会注意力不集中和代谢变慢等。所以日常生活中也要适量的摄取，有助于提升新陈代谢的速度，有助于减肥。来看看下面的主粮减肥法吧！
1.红薯

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红薯含有大量的食物纤维和适量的碳水化合物，食用以后，食物纤维会加速肠胃蠕动，帮助身体更好的消化和代谢，有助于减肥消脂。另外红薯中的食物纤维还有很强的饱腹效果，有抑制食用过量的效果。
红薯中碳水化合物适量，既不会导致肥胖也不会有碳水化合物摄入不足的情况发生。
2.玉米

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【【减肥期间】最适合吃的5种主食】玉米的热量低，蛋白质和食物纤维含量高，对促进消化和缓解便秘有非常大帮助。
吃玉米既能提高新陈代谢还能加速燃脂，是减肥期间非常推荐的主食。
3.糙米糙米中含有大量的食物纤维和矿物质，食用后有减缓血糖值升高和促进消化的效果，食用后不仅不会变胖，还有利于减肥瘦身。
4.燕麦燕麦是低糖、低热量、高营养的食物。另外燕麦还含有丰富的食物纤维，有促进肠胃蠕动和消化排泄的效果。是减肥期间的优质食物。
5.藜麦