7月小暑正当时 我们应该如何养生
很多人都以为 ， 养生 ， 应该是秋季才需要开始注重的工作 。其实 ， 一年四季 ， 每一季都应当持续性的保持养生的状态 。7月小暑节气 ， 也应当是最适合养生的时节 。那么 ， 七月的炎热夏季 ， 应当如何养生呢?本篇 ， 我们就来和网友们一起学习 ， 夏季七月的养生之道 。
【7月小暑正当时 我们应该如何养生】
“暑”就是炎热的意思 ， 小暑的到来 ， 标志着我国大部分地区开始进入炎热季节 ， 民间有“小暑接大暑 ， 热到无处躲”之说 。
俗话说：“热在三伏 。”小暑正是进入伏天的开始 ， 按照中医理论 ， 小暑是人体阳气旺盛的时候 ， 阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气” 。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思 ， 也就是说 ， 阳气好比人体的卫兵一样 ， 负责抵御一切外邪 ， 保卫人体的安全 。任何一个人 ， 只要阳气旺盛 ， 就会百病不侵 。
常言道“心静自然凉” 。炎炎夏季 ， 骄阳普照 ， 地热蒸腾 ， 正是人体阳气活动旺盛之时 ， 养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。人们在工作生活之时 ， 要注意劳逸结合 ， 保护人体的阳气 。因此 ， 这个时候 ， 最好坚持“少动多静”的原则 ， 最好到大自然中去 ， 步山径、抚松竹 ， 还可以在环境清幽的室内 ， 读书习字、品茶吟诗、观景纳凉 。运动最好选在早上和晚上 ， 晨练不宜过早 ， 以免影响睡眠 。
7月酷暑来临 ， 我们同时 ， 尤其需要注意的一点就是 ， 由于高温难耐 ， 人体的身体调节有时候不一定会及时的反应过来 ， 因此 ， 心脏等各个内脏器官功能都会有所下降 ， 供氧功能减弱 ， 越发的导致我们身体的各种不适 。因此 ， 特别针对心脏不适特别好的人群 ， 在夏季运动一定要适可而止 ， 量力而行 。否则一旦出现心悸、气短、呼吸困难等问题 ， 就不好了 。家中有老人的 ， 也要特别注意下夏季老人的身体状况 ， 这样才能够安然的度过这个漫长而炎热的暑气时节 。
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