品茗 ， 有益身心康健 ， 更是我国的传统习俗 。那么 ， 怎样品茗才康健呢？本日 ， 小编就来给各人说说康健的品茗方法吧 ， 茶友们必看哦 。
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怎样品茗才康健
【饮茶必看：如何喝茶才健康】品茗 ， 中国十大名茶 ， 对人体康健有着颇好的好处 。但假如不考究胡乱喝 ， 也许会给康健带来隐患 。因此 ， 康健品茗 ， 必要考究以下几点：
1、品茗要有量
茶中有含有维生素、茶多酚、氨基酸等 ， 品茗 ， 具有必然的助消化、消食和利尿等浸染 。但不是喝得越多越好 ， 也不是全部的人都得当品茗 。一样平常环境下 ， 逐日喝1-2次 ， 每次2-3克的饮量为宜 。关于肠胃衰弱、肠胃病患者、孕妇、婴幼儿等人群 ， 则不相宜品茗 。
2、不喝新茶
新茶存放时刻较量短暂 ， 均含有较多的未经氧化的多酚类、醛类等物质 ， 对人体的肠胃黏膜有着很强的刺激浸染 ， 极易诱发肠胃病 ， 导致腹痛、腹泻、肠胃炎等症状 。因此 ， 不宜喝新茶 。新茶应至少存放半个月或以上才气喝 。
3、不喝浓茶
有的茶友口胃较重 ， 喜好喝浓茶 。其拭魅这关于身材康健来说长短常倒霉的 。浓茶中含有大量的茶多酚、茶碱等因素 ， 对人体有凶猛的刺激浸染 。有意血管疾病的人喝浓茶 ， 更会激发心跳过快、心律不齐等征象 ， 威胁生命康健 。
4、不空腹品茗
空腹品茗 ， 会稀释胃液 ， 从罢了发头晕、心慌、手脚无力等茶醉症状 ， 对人体康健有许多的影响 。另外 ， 也不要饭后顿时品茗 。茶中含有大量的鞣酸 ， 轻易和食品中的铁元素天生难以消融的物质 ， 久而久之 ， 就会导致缺铁性血虚 。康健喝法：饭后1小时或以上再品茗 。
5、临睡前不品茗
茶含有茶多酚、茶碱等因素 ， 有欢快人体神经中枢体系的手段 ， 临睡前品茗 ， 轻易导致入睡坚苦、失眠等症 ， 从而严峻影响越日的精力状态 。因此 ， 要想康健品茗 ， 那临睡前几个小时就不要品茗了哦 。
怎样品茗才康健？做到以上讲解的几点 ， 中国十大名茶 ， 就长短常康健的品茗方法了哦 。
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