激战中练习出拳的健身器材是什么
是臂力器 。
臂力器：
一、臂力器又名握力棒 ， 是用来锻炼臂部肌群 ， 主要锻炼臂力和胸肌 ， 辅助锻炼腕力 。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械 ， 有一定危险性 。
二、使用方法：
1、两臂弯曲 ， 在颈后用力弯曲弹簧 。
2、两臂向前 ， 向上弯曲弹簧 ， 然后放松 。
3、两臂向胸前靠拢 ， 弯曲弹簧 ， 然后伸直 ， 慢慢放松 。
4、站立 ， 两脚分开 ， 右肘弯曲 ， 用左手弯曲弹簧 ， 然后左肘弯曲 ， 用右手弯曲弹簧 。
5、两臂向身后 ， 紧握弹簧 ， 然后向下伸直逐渐弯曲 。
三、注意事项：
1、在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固 ， 无松动现象 。
2、选择适合自己体能级别的臂力器 ， 以免拉伤肌肉 。
3、使用时 ， 将臂力器手柄上的安全带套在手腕上 。
【激战中练习出拳的健身器材是什么】4、使用时 ， 应选择相对宽敞的场地锻炼 ， 以免脱手伤人 。
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