仰卧起坐正确的姿势是什么 关于仰卧起坐正确的姿势
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【仰卧起坐正确的姿势是什么 关于仰卧起坐正确的姿势】1、仰卧起坐正确的做法需要身体仰卧在垫上 ， 头部与躯干保持正直 ， 目视上前方 。
2、然后把手靠于身体两侧 ， 适应后便可双手交叉贴于胸前 ， 双腿需要屈膝90度左右 ， 双脚分开与臀同宽 ， 平放在床上 。
3、最后收紧下巴并集中腹部力量 ， 缓慢轻柔地将头 ， 肩 ， 背向前卷缩 。
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