弹跳怎么训练 如何训练弹跳能力？
弹跳怎么训练（如何训练弹跳能力？）
有些人健身就是为了更好的打篮球、跳高，或者做一些爆发运动，那么对于这种功能性训练来说，训练方法就不能采用常规的增肌训练 。
当然了，如果你能够把腿部力量练到一定程度，你的弹跳能力也会很强，但是用增肌方法连弹跳，效果不够直接，所以花费时间有点长 。
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以上就是我为大家总结出来的弹跳训练的三个动百思特网作，深蹲、踮脚靠墙静蹲和跳箱，你经常练这3个动作，你的弹跳力会越来越好 。
至于训练强度，则因人而异，如果你想更快获得弹跳力的提高，你可以天天进行这三个动作的练习 。但是每次训练总训练容量不要超过15组 。
【弹跳怎么训练 如何训练弹跳能力？】我是旺旺大法师，
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