市面上的减肥茶并不是很安全天然且适合任何人的 ， 建议大家不要喝太多 ， 还是选择健康一些的减肥茶为宜 。喝减肥茶要注意什么呢？Audrey为你解答~
【喝减肥茶要注意什么】
1.喝茶习惯
平常一年四季中的气候不同 ， 所以喝茶的种类方面最好也随着季节的变化而改变 。例如春季适合喝花茶 ， 因为花茶能去除体内的寒邪并且促进人体的阳气 。而夏季就适合喝绿茶了 ， 能清热解毒以及增强肠胃功能 。秋季则适合喝青茶 ， 青茶属于中性不寒不热 ， 能为人体消除余热使人神清气爽 。而冬季则最适合喝红茶了 ， 红茶有着丰富的蛋白质对人体有着滋补功能哦！
2.别空腹或喝头遍茶
空腹喝茶是很不好的相信大家都知道 ， 否则会刺激到我们的肠胃从而降低消化功能 。空腹喝茶会稀释我们的胃液 ， 加水吸收率高会致使茶叶的不良成分进入体内 ， 可能会引起手脚无力或心慌的症状 。头遍茶也不建议大家喝 ， 因为茶叶在栽培以及加工的过程中会有许多农药等物质的残留 。茶叶的表面多少也会有些残留 ， 所以头遍茶最好别喝 。
3.饭后 ， 晚上喝茶要注意
很多人认为吃完饭后马上喝茶最能减肥减脂 ， 但事实并非如此 。茶叶中有着大量的鞣酸物质 ， 中国十大名茶 ， 该物质会和食物中的铁元素产生反应 ， 会生成一种很难溶解的新物质 。这样一来很容易引发贫血症 ， 所以饭后一小时喝减肥茶最合适 。在这里还要建议大家晚上喝茶最好喝淡淡的茶 ， 并且不要喝太多 ， 否则会影响睡眠 。
【喝减肥茶要注意什么 喝茶习惯别一成不变】4.经期女性 ， 溃疡病人
女性在月经期间是禁止喝茶的 ， 减肥茶就更不能喝了 。建议经期女性还是不要碰茶 ， 就连淡茶也不要喝为好 。经期女性喝茶容易加重经期的不适 ， 可能会造成经血量过多或拖尾等 。另外要知道的是溃疡病人也是不适合喝茶或者减肥茶的 ， 茶叶中的咖啡因会促进胃酸的分泌 ， 会使得胃酸的浓度增加 ， 如果喝茶的话会更加容易诱发溃疡症状加重、甚至穿孔的现象 。
生活中要注意的东西太多了 ， 不管吃东西还是喝茶也一样 ， 那接下来小编给大家推荐几款减肥效果好且安全放心适合冬季喝的减肥茶吧~
【冬天喝什么茶减肥】
一 乌梅蜂蜜茶
乌梅是非常好的减肥零食 ， 不仅可以直接吃还能用来搭配蜂蜜一起制作减肥茶来喝 。乌梅的口感有些酸爽所以很多人喜欢吃 ， 并且能促进肠胃的吸收帮助肥胖的你提高脂肪代谢 。乌梅还有着清热解毒的好处 ， 瘦身功效也是非常明显 。平常的你自制减肥茶时准备三颗乌梅稍微搅烂一下用水泡上十分钟 ， 再加入一两勺蜂蜜调味即可饮用 。
二 西红柿玫瑰茶
这款西红柿玫瑰茶不仅瘦身还能排毒呢！首先准备西红柿 ， 玫瑰花 ， 黄花 ， 柠檬汁以及蜂蜜 。把西红柿去皮去籽 ， 黄瓜以及鲜玫瑰花洗干净后一起碾碎过滤 ， 这些材料弄好后一起放进杯子里 ， 最后加入柠檬汁和蜂蜜调味即可 。这个瘦身减肥茶建议大家可以多喝 ， 肠胃不太好的朋友也适合喝哦~不仅能为你排出脂肪提高新陈代谢 ， 还能帮助你的肌肤气色改变 ， 不过这款茶建议朋友们不要喝太多 ， 可以吃一些水果来缓解 。
三 菊花蜂蜜茶
虽说冬季不适合喝菊花茶 ， 不过只要搭配蜂蜜一起的话不仅适合喝还有着很好的减肥功效呢！菊花本来就有着清热解毒以及消炎去肿的好处 ， 不过肠胃虚弱的朋友就别喝为宜 。菊花蜂蜜茶因为加上蜂蜜以后就能缓解这个症状了 ， 蜂蜜是很温和且保护肠胃的食品 ， 这道茶在饭后一小时喝最适合了 ， 能为你减脂助消化 。
四 薄荷乌龙茶
准备几片新鲜的薄荷叶以及乌龙茶 ， 一起用沸水冲泡五分钟左右即可 。新鲜的薄荷叶有着独特的清爽味道 ， 能帮助你提神醒脑以及去除肝火 。搭配上养生保健功效好的乌龙茶一起 ， 能帮助你控制食欲燃烧脂肪的同时 ， 还能减少热量的摄入哦 。
五 山楂红茶
山楂红茶在冬季喝不进减肥效果好 ， 并且还能暖胃暖身呢！把干山楂和红茶一起放进杯子里用沸水冲泡三分钟即可 ， 山楂中有着大量的果胶以及果酸物质 ， 能促进胃部的动力达到消化肠胃的作用 。同时因为和红茶搭配一起还能清除体内的垃圾和毒素 ， 如果你经常便秘或腹胀 ， 又或者是脂肪多肥胖的话 ， 不妨多喝这款茶吧 ， 茶叶知识 ， 相信一定非常适合你 。
六 柠檬红茶
要知道红茶是最适合冬天喝的 ， 和柠檬搭配一起简直是最佳搭配了 。把新鲜的柠檬切片 ， 把红茶用沸水冲泡三分钟左右后把茶叶取出来 ， 然后把柠檬片加入到红茶的茶汤中浸泡上一分钟后就可以喝了 。柠檬中有着丰富的果酸物质 ， 搭配上富含茶碱和矿物质的红茶一起 ， 简直就是瘦身减肥以及养生的最佳饮品 。
喝茶减肥虽然并不是减肥的万能 ， 不过只要坚持长期喝你还是会看到一点效果的 ， 并且选择健康的减肥茶才是最重要的 。每天一杯自制减肥茶 ， 希望大家都能减肥成功哦~
推荐阅读
- 丰胸茶真的管用吗 正确答案在这里
- 大麦茶和苦荞茶哪个好 大麦茶的好处
- 推荐最常见的自制保健茶
- 女人喝黑苦荞茶的好处 排毒美白又抗癌
- 杜仲茶什么季节喝最好 杜仲茶的好处
- 韩国蜂蜜柚子茶的做法 这样做有多种吃法
- 红枣茶的饮用禁忌，不注意就会中招
- 酸奶拌水果减肥吗
- 风油精竟然还能喝 揭秘包治百病的惊人功效
- 正确的跑步减肥姿势是什么？