因为仰卧起坐不用借助其他的工具 ， 随时都可以进行运动 ， 运动起来也非常的方便 ， 所以许多人会在工作、学习之余 ， 会在床上或者沙发、硬垫子上坚持做仰卧起坐的 ， 想要通过这样的运动来达到减腹的作用 。那么 ， 仰卧起坐除了可以减腹之外 ， 对人体还有其他的作用吗？
1.会锻炼锻炼者的腹肌 ， 让锻炼者能更好地控制自己的身体 ， 因为腹肌属于核心肌群 ， 对于稳定身体有很重要的作用 ， 而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用 ， 使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力 。
2. 仰卧起坐也能减肥 ， 但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪 ， 否则只能锻炼腹肌 ， 未免太辛苦 ， 而且效果也不理想 ， 长时间做会对脊椎造成伤害 。
3. 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉 ， 使腹部肌肉收紧 ， 更好地保护好腹腔内的脏器 。
4. 仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 。并可以通过拉伸脊椎 ， 调节中枢神经系统 。从而改善身体的抗病能力 。
5. 锻炼腹股沟 。腹股沟有许多毛细血管和穴位 ， 做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管 ， 加速血液流动 ， 治疗和缓解妇科疾病 。
【仰卧起坐对身体有哪些好处呢？】提高人体生理机能 。仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用 。可以改善中枢神经系统 ， 有盆于骨的坚实 ， 关节的灵活 ， 韧带的牢固 ， 肌肉的粗壮及弹性 ， 同时能加速血液循环 ， 增大肺活量 ， 促进生长发育 ， 提高运动能力 。
坚持做仰卧起坐 ， 不但可以让小腹的赘肉减少 ， 让小腹变得更加的平坦 ， 还可以让腹部的人鱼线、马甲线出现 ， 紧跟现在的潮流 ， 让自己的身形更加的美丽 ， 让身体上的肌肉更加的匀称 。还可以促进身体中的血液循环 ， 让身体更加的健康 。
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