富含碳水化合物的食物 含碳水化合物多的食物有哪些
大家好 ， 罗世进来为大家解答以上问题 。含碳水化合物多的食物有哪些 ， 富含碳水化合物的食物很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、大多数甜食中的碳水化合物含量很高 。糖是一种重要的有机化合物 ， 广泛分布于自然界 。比如平时吃的糖和蔗糖就属于糖类 。
2、谷类也是碳水化合物摄入的重要食物来源 ， 谷类有很多种 ， 如大米、小米、小麦等 ， 都属于谷类 ， 谷类食物也是人的传统主食 。每100克大米中的碳水化合物可高达约75克 。
【富含碳水化合物的食物 含碳水化合物多的食物有哪些】3、高粱和玉米也含有碳水化合物；除去高粱的外壳后 ， 每100克高粱中碳水化合物的含量可高达70克左右 。
4、甘蔗和香蕉也能提供丰富的碳水化合物 ， 每100克甘蔗约含16种碳水化合物 ， 每100克香蕉约含19种碳水化合物 。
5、而西瓜和葡萄也是碳水化合物含量较高的日常水果 。西瓜是一种热量较低的水果 ， 每100g中碳水化合物含量约为5g 。葡萄中有近十分之一是碳水化合物 ， 葡萄糖能被人体快速吸收 。葡萄的碳水化合物含量约为每100克10克 。
6、而且土豆和红薯的碳水化合物也不低 。土豆又叫土豆 ， 每100克土豆中含碳水化合物约16克 。红薯的碳水化合物含量和大米差不多 ， 每100克土豆约含23克碳水化合物 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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