游泳作为一种有氧运动，因为其消耗脂肪快，与此同时还有强身健体的优点被越来越多的人所喜爱 。而在夏季，在水中凉快的进行锻炼显然要比在烈日下跑步要舒服的多 。所以，在夏季，游泳更是许多人选择的锻炼方式 。那么，游泳究竟有哪些好处呢？小编今天列举下游泳的优点 。
1.增强心肌功能
各器官都参与其中，人在水中运动时 。耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质 。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力 。经常游泳的人，心脏功能极好 。
【游泳的的好处有哪些？】一般人的心率为7080次/分，每搏输出量为6080毫升 。而经常游泳的人心率可达5055次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达3846次/分，每搏输出量高达90120毫升 。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快 。临时游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加 。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏 。
2.加强肺部功能
肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，呼吸主要靠肺 。运动是改善和提高肺活量有效手段之一 。据测定：游泳时人的胸部要受到1215公斤的压力，加上冷水抚慰肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求 。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利 。
由此可见，游泳的好处远比我们想的要多的多，它不仅可以增强我们的心肺能力，与此同时，还可以增强我们四肢的协调性，这不管是对于大人还是儿童都是很好的一点 。小编也建议，在游泳前一定要进行热身运动，才能避免意外 。
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