练习无氧运动 可让女人更苗条
健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果 。本次将带各位一起了解练习无氧运动 可让女人更苗条，了解了这些就能少走许多弯路 。
文章插图
条件一：体能要好
想想看，用二十分钟做一小时的运动量，一般人做完之后绝对都是像用100冲刺时的速度跑完400米一样，上气不接下气，感觉身体和思想分离，运动强度可想而知 。
【练习无氧运动 可让女人更苗条】 当然，运动强度的大小还是取决于自己的身体能力，你的体能越好，那么你做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果 。如果你想试试无氧间歇运动减肥，那么请你坚持每周运动三次以上，每次最少一小时，坚持几周以后就可以尝试无氧间歇运动了 。
条件二：适当的增加些肌肉
无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉，可是大多数女性朋友肯定会认为万一长出了男人那样的肌肉怎么办?小编在这里和您说吧，其实你想长出男人的肌肉难如登天，因为身体构造和生理的差异，“肌肉不是你想增，想增就能增”的 。所以，女性同志们请大胆的进行增肌练习吧，这样的练习会让你的身体线条更流畅，女人魅力更显得狂野 。
小编提示：
以上的两个条件是满足你做无氧间歇运动的基本条件，当然还有其他的原因也很重要，如身体的柔韧性、协调性等，还有最不能缺少的就是饮食配合，所谓三分练七分吃也就是这个道理 。
看完练习无氧运动 可让女人更苗条，你是否有了全新的认识呢?更多专业健身知识，请关注 。
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