很多男生找女朋友的标准，一般性都是先看腿细不细，在看脸长的漂不漂亮，因此可见腿部的减肥十分重要，拥有纤细的双腿还能保持双腿的形态，可以让整个人的气质或者是完美度上升，所以说今天就来跟大家说一说如何让自己的双腿变得更有型更漂亮，看看是否练瑜伽可以瘦小腿 。
【练瑜伽减小腿吗？】腿部减肥瑜伽一：半脚尖式
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高 。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧 。
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣 。自然呼吸3~5秒 。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感 。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性 。
腿部减肥瑜伽二：战士式
1、右膝，左膝跪地，身体立直 。双手胸前合掌 。目视前方，保持自然呼吸 。
2、吸气，左膝抬起，并伸直 。双手合掌向前推出 。呼气，使大腿尽量与地面保持平行 。
3、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒 。
本身练瑜伽就可以让一个人的气质上升，能够塑造一个女人最完美的形态，所以说女人多练练瑜伽是一种修养的表现，并且它还能让自己减肥，何乐而不为呢！但是大家也要注意运动与休息的双重和，不要让身体产生负担 。
推荐阅读
- 什么时候进行运动最减脂？
- 怎样才能去小腿肌肉
- 怎样快速的减小腿
- 减肥秘籍：适合不同肥胖程度MM的花茶配方揭秘
- 根据功效制作荷叶茶，减肥不是唯一的
- 秋田犬几个月适合训练
- 怎样练跳绳呢？
- 男性练瑜伽好处多多
- 普拉提可以自己练吗 普拉提自己练容易受伤吗
- 普拉提圈是什么 普拉提圈怎练腿