【羽毛球是剧烈运动吗】很多人都喜欢打羽毛球 ， 同时它作为一种球类运动 ， 可以很好的帮助我们锻炼身体 ， 也是平时组织娱乐活动的一个最佳项目之一 ， 但是很多时候 ， 如果个人身体情况不允许做一些剧烈运动的话 ， 那么在打羽毛球之前 ， 我们就应该先了解一下 ， 看看它到底是否属于剧烈的运动 。
算的 ， 而且羽毛球是所有运动中球速最快 ， 需要反应最快的运动 ， 也是折返跑最多的运动 。
剧烈运动 ， 是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 ：一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ， 结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ， 却仍受着一种约束 ， 只能等运动结束后很长时间才敢补水 ， 结果造成身体脱水和各种疾病 。
注意
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法 ， 运动结束后感觉累了 ， 就蹲下或坐下认为能省力和休息 ， 其实 ， 这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息 ， 会阻碍下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。因此 ， 每次运动结束后应调整呼吸节奏 ， 步行甩臂 ， 并做一些放松、调整活动 ， 促使四肢血液回流入心脏 ， 以利于还清“氧债” ， 加快恢复体能、消除疲劳 。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓 ， 尤其是在夏天 ， 随着大量水分的消耗 ， 运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉 ， 以年轻人为主 ， 喜欢买一些冷饮解暑解渴 。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态 ， 功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮 ， 极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻 ， 并诱发
从上面内容分析我们可以发现 。其实羽毛球也是一种剧烈运动 ， 所以大家在打羽毛球之前 ， 不能够盲目 。要先了解自己的身体健康状况 ， 如果自己的身体存在一些疾病 。不适合做剧烈运动的话 ， 那么就先不要打羽毛球了 ， 可以选择那些比较柔和的运动 。
推荐阅读
- 核酸是高分子化合物吗
- 腿上减肌肉的运动
- 商贸企业所得税税负率是多少
- 茶不思饭不想夜不能寐是什么意思
- 7种蔬菜更适合生吃 适合生吃7种蔬菜是什么
- 曲意奉承是成语吗是成语吗
- 《四时田园杂兴》中的杂兴是什么意思 《四时田园杂兴》中的杂兴的意思
- 比格犬真的是养不熟吗
- 变频空调外机一直转吗 变频空调外机一直转是什么原因
- 取代反应是可逆反应