跳高的方式方法有很多种 ， 为了科学的跳高方法 ， 才能够帮助我们在比赛中脱颖而出 ， 才能够使我们跳的更高 ， 剪刀式跳高就是跳高的一种 ， 这是一种非常有效的跳高方法 ， 可以帮助我们 ， 在自己原有的基础上 ， 在跳高五到六公分 ， 非常不错 ， 剪刀式跳高的方法有哪些？ 。
1.跨越式跳高是跳高运动中 ， 技术最简单、易学的 。跳高技术演变过程经历了如下几个阶段：跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式 。不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地 。跨越式起跳角度是30--45度 ， 起跳路线是直线 ， 步点可以在起跳点开始反向助跑 。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。助跑方向与横杆成45度角 。
坚持练习 ， 一定会有收获 。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点 ， 然后 ， 跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点 ， 然后跳几次 ， 如果起跳点太靠近 ， 则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远 ， 则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习 ， 就可以找到适合自己的步点 。
2.过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等 。由于技术类型不同 ， 运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异 。助跑使人体产生向前的速度 ， 增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作 。背越式跳高采用的是弧线助跑 ， 距离长 ， 速度快 ， 动作自然 。其他姿势一般都采用直线助跑 ， 距离短 ， 速度较慢 ， 身体重心低 。起跳是人体在助跑后 ， 迅速转变运动方向向上腾起 ， 为过杆做好准备 。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时 ， 起跳腿是在远离横杆一侧起跳 。俯卧式和滚式跳高时 ， 起跳腿是在近于横杆一侧起跳 。背越式为曲腿摆动 ， 其他姿势一般为直腿摆动 。背越式过杆时 ， 身体由侧对横杆转向背对横杆 ， 然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势 。身体过杆后 ， 收腹举腿 ， 用背部落在海绵包上
【剪刀式跳高的方法】我们所有的跳高选手 ， 一定要掌握剪刀式跳高的方法 ， 才能更有效地提高我们跳高的高度 ， 对于我们在以后的比赛中 ， 也非常有帮助 ， 同时最根本的 ， 还是要我们增加体育训练 ， 增强自身的身体素质 ， 才能有效的提高自己的跳高水平 。
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