现在的孩子放学到家就一待 ， 怎么能长高 ， 哪些运动有助于长高？这个问题我天天的想 ， 孩子在家写完作业就是看电视 ， 玩电脑 ， 从来不到外面运动 ， 他的个子在学校的班级就有些矮 ， 我总是担心孩子以后不能长高个 ， 想让孩子出去运动 ， 可又不知道做什么运动 。我经常翻阅这方面的书籍 ， 终于找到了哪些运动有助于长高的一些资料 ， 现在就和大家分享 。
儿童的生长少不了适量的运动 。运动不足的孩子白天没有食欲 ， 晚上睡不着 。结果 ， 就陷入早晨非常困倦想要睡觉 ， 晚上又睡不着 。早上早餐也不吃就去上课 ， 昏昏沉沉过一天 ， 一天中又明显运动不足的恶性循环 。运动本身就能促进生长激素的分泌 。它能使人熟睡 ， 不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了 。身体充分地运动后 ， 食欲能够增加、晚上能够熟睡 。到了早晨还能头脑清醒地自然起床 ， 早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天 。
【哪些运动有助于长高呢】简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长 。有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。
以上的内容就是我在书籍上找到的哪些运动有助于长高的资料 ， 也同样在为这事担忧的妈妈可以看看 ， 希望对你有些启发 ， 在让孩子做运动的同时 ， 饮食的搭配也是很重要的 ， 营养跟上了 ， 运动跟上了 ， 这样孩子长高才不是梦想 。让我们一起美梦成真吧 。
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