草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

游泳池有什么好处？

生活百科 游泳

【游泳池有什么好处？】游泳对现代人来说并不是一个陌生的运动项目，但是游泳到底有什么样的好处呢！我们人在哪一种情况下是不可以选择游泳作为运动的，这对于人们来说并不是十分的清楚和了解，但是却又十分想要去了解，下面小编就来跟大家讲一讲游泳这项运动的发展历史和对我们人体的好处 。
好处：
1、增强体质 。增强抵抗力 。夏天降暑，冬天抗冷 。
2、增强心、肺功可以 。
3、塑造形体 。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀).
4、使肌肉结实 。
5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位 。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复 。
6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性 。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的 。
8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环 。
9.经常游蛙泳可增强性功可以 。
不能游泳的情况：
1、有患中耳炎的不可以 。
2、有患传染病的不可以 。(只要是各种皮肤病)过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水 。还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生 。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡 。
3.心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳 。
4.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外 。
建议：
去水质好的游泳池，特殊时期不游泳 。
不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：
(1)泳衣：泳衣必须合身 。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作 。
(2)潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼 。
在这里小编要经常提醒一下有痛经的女性朋友，女性朋友们经常游泳可以使痛经的感觉慢慢的消失，但是在月经期间最好还是不要去游泳，但是建议内一些心脏病或者是慢性疾病患者最好是不要去游泳 。

    推荐阅读


    上一篇：老虎喜欢吃什么食物 老虎喜欢吃什么东西

    下一篇：蜈蚣喜欢吃什么食物 蜈蚣吃什么东西