春季清肝明目三要诀
春季是肝气升发的季节 ， 肝气调节着人体的气血升降 ， 与人体的眼睛关系密切 ， 如果不注意春季做好清肝明目的一些工作 ， 肝火过于旺盛会导致血压升高、目赤红肿、视物昏花等现象 ， 给生活带来很多不便 ， 春季清肝明目 ， 可以从以下几个方面做起 。
春季清肝明目三要诀
春季要注重情绪调节
季节变换虽然是自然规律 ， 但却对人们的情绪有着重大的影响 ， 在中医理论中 ， 肝与怒相对应 ， 春季到来 ， 肝火上升 ， 很容易导致人们无缘无故的产生急躁情绪 ， 经常发怒 ， 大怒伤肝 ， 如果这种情绪不能及时的进行调节 ， 会形成恶性循环 ， 导致血压升高和损害肝脏功能 。
因此 ， 在春季到来时 ， 感觉情绪有波动时 ， 要积极的进行自我调节 ， 可以通过书法、绘画等活动来陶冶情趣 ， 也可以听听相声、看看小品 ， 通过自己喜欢的活动来分解注意力 ， 始终保持平和的心态 。
春季要调整好饮食结构
春季在饮食方面要注意多吃蔬菜水果 ， 可以补充维生素 ， 保护肝脏 ， 起到清肝火的作用 ， 要避免吃一些高脂肪、高热量的油腻食物 ， 因为肝脏承担着净化血液的任务 ， 过于油腻的食物会导致血液中脂肪含量增加 ， 给肝脏造成负担 ， 引起肝火上升 。
另外 ， 天气转暖 ， 一些烧烤食物增多 ， 朋友们要注意尽量少吃 ， 因为这些烧烤的食物也会损害肝脏功能 。
春季要坚持按摩养护肝脏
肝气宜疏而不宜堵 ， 适当的运动可以促进肝气的畅通 ， 而按摩一些特定的穴位 ， 可以起到比运动更好的养肝护肝效果 。
常用的穴位一般都在肝经上 ， 分别是行间、太冲和大敦 ， 这三个穴位都集中在脚部 ， 坚持每天按摩一下 ， 能够清肝、明目、降低血压 ， 预防春季各种不适症状 。
【春季清肝明目三要诀】另外 ， 足三里和三阴交有强健脾胃的作用 ， 能够减少肝火过旺给脾胃造成的影响 ， 有利于促进消化能力 ， 在春季也可以适当的进行按摩 。
推荐阅读
- 春季装修注意什么 木质家居装修讲究
- 春季喝啥绿茶好
- 适合春季种的蔬菜 适合春季种的蔬菜有哪些
- 春季饮食三多三少保健康
- 春季如何预防“红眼病”？
- 春季养生：怎样预防心脑血管疾病
- 饥荒春季boss在哪
- 夏日喝茶养生有方法 教你如何喝养生茶
- 盆栽佛手树春季管理方法 盆栽佛手树春季如何管理
- 春季养生该怎样养护心脏