失眠了，巧选药粥来帮您
药粥治疗失眠并非像吃安眠药那样立竿见影，要有一定耐心才行，还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果 。
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如果天气太热，也可使您心烦而失眠，这时您可选用百合绿豆粥，取百合 20克、绿豆 20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥 。早晚两餐都可服用 。如果患有肝炎、胆囊炎，常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠，可选用桅子合欢粥 。
将桅子 5克，合欢花 5克共研细末，大米 50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用 。
如果您是工作紧张、用脑过度引起的失眠，请服用核桃芝麻粥 。取核桃仁 20克、黑芝麻 10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用 。
如果您患上神经衰弱，面色憔悴，经常失眠，请服用桂圆枣仁粥 。取桂圆肉 10克、炒枣仁 10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食 。
如果您面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼，请服用地黄灵芝粥 。取熟地黄 20克、灵芝 10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次 。
如果您上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐，可服用枣仁猪心粥 。取枣仁 15克、茯苓 10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用 。
如果您的年龄在 60岁以上，只是单纯性的失眠，请服用桂圆莲子粥 。取桂圆肉 10克、莲子 10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗 。
如果您只有 40岁左右，一遇事就失眠，可选用百合大枣粥 。用百合 25克、大枣 15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用 。
如果您患有习惯性便秘而兼有失眠，请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥 。取柏子仁 1 5克、大米50克、蜂蜜适量 。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用 。
如果您是更年期的妇女，心烦和失眠将会经常发生 。这段时期，您可多用糯麦大枣粥 。取糯米 50克、大麦 25克、大枣15枚，合煮成粥服用即可 。
【失眠了，巧选药粥来帮您】
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